2024-02-29

記事への反応 -
  • 40歳過ぎてから体がずっと重い。倦怠感に包まれている。健康診断も問題なし。タバコ吸わない。酒はほんのちょっと。 どうすればスッキリした状態でいられるんだ?

    • 筋トレしましょう

    • 3食ちゃんとした食事、十分な睡眠、適度な運動 これでVICTORYやぜ

    • そうなったらもう睡眠やで。 寝ろ。 生物は寝るのが本懐や。 良質な睡眠を得るために仕方ねえから起きてきて体のメンテナンスをしとるんや。

    • 学生の部活みたいに激しい運動を日課にする。最初は余計疲れが溜まるが、半年もすれば基礎体力がついて安定する。

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