なるほど
訓練と習慣しだいなんですなどうも
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アラフィフだが全力に近い疾走は5分くらいが限界。 ところが近くの登山ジョギングコースを毎朝のようにスイスイ走ってる中年たちがいる。 やつらはどういうトレーニングをしてきた...
舗装路・未舗装路・坂道等さまざまな道を10kmほどジョギングすることを、週に2・3回くらいする生活を2年くらい続ければ、中年でもだいたいの人はそれくらい走ることはできる
なるほど 訓練と習慣しだいなんですなどうも