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小学校から高校までずっと吹奏楽をやってたのでまともな運動の仕方がわからない
吹奏楽部も走り込みとかあるでしょ？って言われるけどブレストレーニングくらいしか無かった。
中学の頃は走り込み筋トレしよう！って言う時期もあったけど、顧問含め運動の仕方がわかる人がいなかったので続かなかった。
高校は強豪校だったので無駄な体力作りはいらないって感じだった。
大人になって体力のなさをどうにかしたくて走ってみても全然続かない。体力が続くかなくなる前にふくらはぎがカチカチになって足が前に出なくなる。
ネットで距離の伸ばし方や走り方を見ても自分のフォームがあってるのか間違ってるのかも分からないし、1kmでも吐き気で動けなくなった。
講習行ってみようにも平日昼間の全n回とかで仕事してる身には難しい。
なんなら脂肪もなく、運動するためのエネルギーが必要だと思って太る為に食べても必要以上の食べ物も受け付けない(気持ち悪くなる)
大人になって体力のなさをどうにかしたくて走ってみても全然続かない。体力が続くかなくなる前にふくらはぎがカチカチになって足が前に出なくなる。 体力＞＞＞足の筋力 ってだ...
でもでもだってで申し訳ないがジョギングの仕方もよく分からないんだ…… 遅刻しそうな時の走りはできるんだけどジョギングになると、なんかコマ送りみたいな動きになる
どんな形でもいいぞ、長く走るうちに体が勝手に学習してフォーム改善されるから。
まじか ありがとうやってみる
スロージョギングで検索。 ふくらはぎがカチカチになるのは、踵から着地してるから。 歩幅狭く、つま先側の指の付け根から着地するようにするのがコツ。 最初はその場で足踏みみた...
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