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東フィンランド大学が行った同国在住の男性2315人を対象とした20年にわたる調査によると、サウナに通う頻度の高い人ほど心臓病リスクを含む全死因による死亡率が低かったというのです。週に1回未満の人と4回以上サウナに行く人を比較すると、突然死は後者が63パーセント、冠動脈疾患死亡者は同48パーセント、それぞれ前者より低下しているという内容でした。論文の著者は「回数は多いほうが良い結果になっていました。もちろん週2～3回でも効果があるようですが、最もリスクが低かったのは4回以上サウナに行く人でした」と別の雑誌で述べています。フィンランドはもともと高脂肪食の摂取が多いために、心臓病リスクの高いことが国民的課題でしたから、このサウナの効果は大いに関心がもたれたに違いありません。
この論文でもう一つ興味を引いたのは、サウナの入浴時間によっても効果に差があるとわかったことです。入浴時間11分未満の人と19分以上の人を比較した場合、19分以上のほうが突然死や心血管系疾患の死亡リスクが低下していたとされています（11分、19分という中途半端な時間設定の理由は分かりませんが）。同著者は「サウナ浴で心拍数が上がり発汗が促された結果、運動したのと同様の効果が期待できます。そのためにサウナ浴後は運動後と同じようなリラックス効果が得られるのでしょう」と語っています。
脳内快楽物質が出ている状態を軽んじている人が多すぎる。 大怪我をした直後に患部が麻痺しているのを「痛みを感じないって事は逆にヤバイな……」と考えるべきなのは皆経験上理解...
サウナ好きはシンプルに血管や臓器がボロボロになってると思う。 短時間のうちに血管の収縮と拡張を繰り返すなんてなんとか梗塞が起きてもおかしくないだろうな。
東フィンランド大学が行った同国在住の男性2315人を対象とした20年にわたる調査によると、サウナに通う頻度の高い人ほど心臓病リスクを含む全死因による死亡率が低かったというので...
フィンランド人は臓器血管がボロボロ？ 論文発表したら大BUZZりますよ１
お前の言うことは一面の真実なんだが、じゃあ一切走ったりしない運動不足生活、暑いところや寒いところに行かない快適空調生活だけするのがどうかというと、それはもっと健康に悪...
ワイはアルコールで負荷をかけてるやで
整うは明らかにやり過ぎなのにメディアが煽っているので自重してほしい
・タバコ ・酒 ・ギャンブル このあたりも当てはまりますな
１年の幸せを１として ７０歳まで生きれば、幸せの総量は７０ゲットの人生 １年の幸せを１．２まで引き上げたら ６５歳で死んでも、幸せの総量は７８ゲット 俺は後者のほうが...
マルクス主義者みたいな発想で草 日本から出ていってね
ランニングやってるやつ明らかに老けてるし、老化加速させるんだろうな
下トラバで薦められてる登山も同様だけど、日焼けのせいで肌が老化する なおランニング依存症の場合、骨や筋肉に負荷をかける上に運動量過剰によるテストステロンの減少でそれらの...
俺の顔が年齢の割に幼いのは運動もしないし日焼けしないからなんだろうな
山登りが好きな父親は今でもピンピンしてるけど、終始家でダラダラしてた母親は骨粗しょう症だのなんだの次々身体悪くしていってる。つまりそういう事よな。
山登りって言ってもどうせザック背負って仲間と歩いて登っていく程度やろ？
その程度が重要なんだよ。歩きが重要。走るのはやりすぎ
話の流れ的に「親父は登山してた*けど*健康」って言いたかったんじゃないの？元増田は。
登山は健康にいいらしい
流石にサウナと冷水に交互に入るようなやりかたが、決して健康には良くないってことは、理解されてるのでは わかってて快楽のためにやってると思う
でもケツマンコにちんぽねじ込まれる快感は人生で他に味わえないよね
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