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不定愁訴的な増田を読んで自身を振り返る

突然気持ちが落ちて感情が上がらない、さめざめと泣いてしまう、という時期が少し前にあった

本当に気持ちが上がらない、物理的に上がらないという感覚　重くて持ち上がらない

PMSとか更年期のホルモンバランス的なものだったのかなと今は推測

最近はそこまで落ちることはない

婦人科で薬もらって飲んでる

貧血は30年くらいずっとヘモグロビン値10いかないかなりの低値だった、健診ではかならずひっかかる

疲れやすく怠惰なのはもはや自分の性格と体質だと思っていたので、貧血であることに不都合を感じていなかった

市販の貧血薬をずっと飲んでいたのだが改善せず、だからこそ体質だと思ってたが、タンパク質と海外の鉄分サプリをとるようになったら半年で普通の値になった

貧血じゃなくなってようやく、ずっと怠い感覚が貧血由来だったと自覚した

その後、栄養関連のものを読み漁り、いろんな栄養素サプリを単品でとったりしていた

その後に結局なんでも必要なんだな、とマルチビタミン

ミネラルも必要なんだなと、マルチビタミンミネラル

タンパク質やアミノ酸もと、マルチビタミンミネラルアミノ酸、

最近は乳酸菌とビール酵母など腸内環境のものも摂りはじめた

健診での血液検査、婦人科での血液検査をやって、鉄不足貧血とビタミンD不足は診断出てたから、日光浴なんかもするようにした

最近は体調に特に困ることが無いので、まあ良いんだと思う

結局、自分じゃ何が不足してるのかなんて気づけないもんだなと振り返って思う

長年指摘されてた貧血すらろくに改善させられなかったし

なので不定愁訴的な症状で困ったら

まずはいろいろ病院あたる

マルチビタミンミネラルアミノ酸（全部入り）サプリを摂取する

日光浴

がいいんじゃないかなと

Permalink | 記事への反応(0) | 22:14

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