■寝付きが秒なんだが

布団敷いて横になるとその瞬間に意識がなくなる

ネトフリを見ながら寝るなんてことが全くできない

秒で落ちるから少しも話が進まない

もう諦めてテレビは常にオフタイマーつけてる

必要もないのに入眠瞑想アプリっていうの使ってみたくて

声であーだこーだイメージさせる15分あるやつを聴きながら寝てみたんだけど

やっぱり何回やっても一分以内に寝るからその先をしらない

手足の力が徐々に抜けていきますみたいな導入部でもう寝てる

若い頃からそういう体質だけど今はウエイトトレーニングと瞑想やってるせいで余計睡眠がいいのかもしれない

なかなか寝られなくて困ってるという人に分けたいぐらいで、寝られない理由の大きなひとつが考え事らしいんだけど

自分の場合確かに寝るときになにか考えるということは全くない

思考をオフにするということについてはやはりウエイトトレーニングと瞑想は共に非常に効果的だと思う

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