■イヤな記憶のすりこみを消す方法が知りたい

イヤな記憶や失敗した思い出が

なぜか生活の場所・行動に紐づいてしまって、その行動をするたびフラッシュバックが起きる。

たとえば

■キャベツを切るたびに、昔の職場でうまくやれなかったことを思い出す

■コンタクトをつけるたびに、仕事で連絡しそびれて関係が微妙になったAさんのことを思い出す

■戸棚をさわるたびに、某さんとの飲み会で失敗した自分を思い出す

といった感じ。

無心でいるときに、いやなことを何度も反芻してしまう癖があって

それが変な形で刷り込みされたのかな、と思っているのだけど

この刷り込みを消すのはどうしたらいいんだろう？

ためしに、キャベツを切るときに

意識的に別の「うれしかった出来事（歯医者さんにめちゃくちゃ優しくしてもらった）」を思い出すようにしてみたのだけど

上書きはされることなく、一緒に出てくるようになってしまった。

その行動自体をやめる、というのも考えたけど

少なくともキャベツは一生食べるだろうし、現実的じゃないな…と思っている。

Permalink | 記事への反応(2) | 14:03

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