そんなに食べてないんだけど肥満体型なんだよな～
例えば今日とか、
朝はバナナとヨーグルト
昼はごはん・しょうがやき・味噌汁・なんか野菜副菜
夜はごはん・具沢山ミネストローネ・鮭のバター焼き
って感じで、ごはんは毎回90gくらい、間食はまったくしない、甘い飲み物は元々飲まない……って感じなんだけど
あんまり効果ないとはいうけどやっぱ運動なのかなあ
これ以上減らしちゃうとお腹すいて仕方ないから運動しかないのか……
そうか……
Permalink | 記事への反応(2) | 02:08
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健康的ですてき 体質とかあるかもしれないし どういう痩せ方をしたいのか含めお医者さんに相談してみるのがいいんじゃないかなと思う
一応食欲を減退させるサプリ（ギリ薬扱いじゃない）とかもある 運動した方が健康的だから続けられるならそっちのがいいけどね
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