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在宅勤務

食事の時間帯がゆるゆる

9時頃　コーヒー飲む

11時頃　腹が減ってきたので簡単なものを食べる　食パン、プロテインバー、コーンフレークなど

12時〜13時　昼休み　11時に食べてない・または食べても少量だった場合は食事　主にパン・プロテインバー等の甘いもの　ごはんが有ればごはんに味噌汁、＋残り物など

16時頃　腹が減ってくるので間食　ちくわだったりプロテインバー、ヨーグルト350gパックを1個食べたりする

18時頃　16時の間食がなければすぐに食事　主にごはん

19〜20時頃　16時に間食してた場合の食事

23時頃　18時に食事をしていた場合、小腹がすくので間食、あとは食事記録アプリのタンパク質が不足していた時なども。ヨーグルト、ちくわなど

腹が減ったら食べるという感じ

Permalink | 記事への反応(1) | 11:57

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