  |
食事や運動、体の状態を記録して改善するためのアプリ「あすけん」を使い始めた。食べ過ぎや食べた物によって、体調が変動するような気がしていて、自分なりの最適な食のバランスを確認したかったためだ。
いざ、毎食分の食べたものを入力していくと、これがなかなか楽しい。元々、データを揃えたりすることに楽しみを見出す性分なので、苦にならない。コンビニで買った商品などは、バーコードの読み取りで簡単に入力できるのもナイスだ。
なにより、一日に必要なカロリーや栄養素に対して、どの程度達成できたかの数値とグラフ。これを見ると、食の過不足がよく理解できる。（自分の場合、カロリーや炭水化物が不足がち、間食が多いから糖質や塩分が過剰になりがち。）
「食に気をつけようね」の具体的なバランスって人によって違うから、どの程度何を食べるとよさそうか？は誰も教えてくれなかった訳だが、これを使うと「数値を合わせて行く」ゲーム感覚で食事を調整できる。ゲーミフィケーション的な感覚がある。食事のゲーム化。自分の体をゲームのフィールドにするのも悪くない。
鉄分とカルシウム摂取が結構難しくない？
8
