マインドフルネスについてお話を聞く機会がありました。
講義後に「マインドフルネスって、思い出したようにトライはするものの気が散ってしまってどうしょうもない。むしろかえって無力感に苛まれる。どうしたらいいか」という質問が出ました。
その質問に対し、講師の先生は「練習を繰り返すのが一番。筋トレと一緒。あなたの言っていることは筋トレしないでムキムキになる方法はありますか？と言っているようなもの。できないからこそ、毎日続けましょう」と答えていました。
なるほど。
つまりは、いわゆる修行と言うことなんだろうなぁ。
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