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寿司を食べて落ち着こうとすると、別の機会に寿司を食べたときに理不尽さへの怒りを思う出してしまわないか？
怒る。とにかく怒るのをオススメする。
飽きるまでイライラし続ける。一時的に怒りがぶり返す事もあるが、次第に反応は弱まっていく。
ただし、自分自身で煽ったりはしない、無理に思い出そうともしない。自然なままに任せるのがよい。
例えば職務質問された、とかへの怒りでネットを検索すると、無礼な警官を監察官室に連絡して叱ってもらう、って手を見つけられる。このように、怒りのエネルギーは行動の強力なエンジンになって、それが次回の危機対応を改善してくれる事もある。怒りはチャンスでもあるんだ。
理不尽で許せないけど飲み込むしかない事が起きた 心の安寧だけでも保ちたい時にやること教えて欲しい とりあえずお寿司とヤクルト1000買ってきた
寿司を食べて落ち着こうとすると、別の機会に寿司を食べたときに理不尽さへの怒りを思う出してしまわないか？ 怒る。とにかく怒るのをオススメする。 飽きるまでイライラし続ける...
クンニ✋（👁👅👁）🤚する
✋（👁👅👁）🤚する セクハラやめろ
睡眠運動瞑想野菜やろなあ
つきなみだけど瞑想だろうなあ。 といってもイライラしたら瞑想をする、というやり方ではなくて 普段から瞑想行って 自分の心のあり方を見つめなおして 自分のイライラというのはい...
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