アメリカのボディビルダーの本読んできっちり追い込んだら週1で十分だって書いてあったし…
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1か月続けたら筋肉痛ではない変な痛みが全体的に出てきて涙出てくるんだけど 普通の人は週1で十分でしょ
普通にやり方おかしいだろ
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