2021-12-20

ダイエット方法間違ってたかもしれん

約1900kcal

タンパク質150g(体重の約2倍) 600kcal

脂質30g 270kcal

糖質250g 1000kcal

筋トレ1時間

酸素(通勤自転車) 片道30分

 

をずっと続けてたんだけど、今週末イライラして二日連続で2600kcalくらいとったら

二日連続体重落ちてた

どゆことー

 

もしかしてカロリーアンダーに入れすぎてた?

今後もうちょっと入れていった方がいいの?

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