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yahooの運動じゃ痩せないって記事が出てたな

運動より食事のコントロールが痩せる鍵ってやつ

俺も15キロのダイエット時にそれは感じてた

1日10キロ程度の自転車と週3／2時間の運動やってたけど半年しても全然効果出なかったので

食事量を無理して半分にしたのを足したら半年で15キロ痩せれた

今は気にせず食べてた時の7割くらいをキープ、ただしおやつは基本的に食べない、野菜多めにして

運動量は4キロのジョギングと週2／2時間の運動で2キロリバウンドで落ち着いてる

体重コントロールは自炊が最強だと思う

外食は簡単に太る料理が多すぎる

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