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ほらよ（まわしものっていわないでね、ちょっと調べてみた人が最初の方にあたるの列挙しただけ。興味がわいたら芋づるに情報は出てくるから好きなだけ掘れ）
＞服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。
ttps://www.lettuce.co.jp/feature/contents_list/otona_beauty/index
ttps://titivate.jp/
ていうかちょっと探せば ttps://putiken.jp/30s-ladiesfashion-ranking/ とかあるだろ！？！！！！？
＞体型。だらしない小太り。
ttps://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg
一週間用意してくれてるからやれ。喋り方とか顔が気に入らないなら似たの山程あるから適当に。
＞肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。
乳液はつけろよ！無印でいいから！！ 洗う→化粧水（＋美容液）→乳液は切り離さないでワンセット。
朝→これから化粧して外でて日焼けする人間としてのケア とにかくUV対策
夜→化粧落とすケア クレンジング重視、長時間つける前提のクリームはここ
土日→ピーリングとかスペシャルケア。イニスフリーの泥パックかビオレおうちdeエステしとけ。欲が出てきたらhttps://my-best.com/11924みたりしてもいい。美顔器買ってもいい。いま5000円もしないから。ttps://my-best.com/6361 参考に。
＞髪。ストレート剛毛。多い。
amazonの売れてるシャンプーはしごして合ってると思ったところで止める。ドライヤーだけは2.5万だせ。あと櫛に金かけろ。タングルティーザーよかったよ。剛毛なら一年に4回美容院いけ。剛毛にみえない印象にしてくれる。
＞体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。
Qoo10のメガ割が一年に何回かあってちょうど今。脱毛器がamazonの20～30％
オフでいたいランキング入ってるからそれ買って説明書通りにやれ。ttps://www.qoo10.jp/gmkt.inc/Bestsellers/?g=4
＞食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。
ttps://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg
沼とかマグマとかジャンピラフとかつくれ。小太りならなおさら。多すぎない炭水化物と肉野菜どっさりを炊飯器にセット、終わり。保温で一晩くらいいける。スロークッカーとか新しく買わないでいい。
＞運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。
小太り気になるならやればいいし気にならないならそのままでいい。ソース自分の偏見だが、女はぶっちゃけ気持ち太ってるほうが医療費かからない。伴侶を定めたあとの美貌の使いみちはたかが知れてるし健康優先のがいい。
＞洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。
かけなくてこまってないならそれでいいが、2000円ちょいのスチーマーもっておくと急にフォーマルな場に出るのに使える服が全部くしゃくしゃなどは回避できる。
■追記
「アイラインもしないしマスカラもしません」と参考にならなさすぎで有名な安達祐実がおっしゃってたね。
遠回しな自慢になってるので、そう思われたくないならやれ。思われていいならそのままで。
コスメに金かけたくないなら「ダイソー縛り」とか「キャンメイク縛り」とか「セザンヌ縛り」とかっで検索すればよい。MAC縛りとかシャネル縛りとそうかわらないこともわかる。
＞眉毛も整え方がぶっちゃけよくわからない。つながってなければいいかくらい。
ttps://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB008969/
＞日焼け止めも塗り忘れる。
ttps://www.ozmall.co.jp/cosme/sunscreen/article/23718/
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リンクの h を抜いているのは一見古風なネット仕草に見えるけど、そうしないと増田のリンク数制限に引っかかって投稿できなくなるから… だよね？
別にそのままでいいじゃん
有り金持ってそれなりのおばさんが一人でやってるような個人の美容室予約してお任せカットとアドバイス聞いてからユニクロかGUでマネキン買いしろ
マネキンはどうすればいいの？ 背中に担ぐ？小脇に抱える？
その辺に捨てていいよ
せっかく買ったのに！？
そうだよ。それが何よりのセルフケア
背負って帰るのが通行の邪魔にならんし無難やな
クスリときた
そのくらい外人の女だとよくいるレベルなので気にしなくていい 特にアメリカ人、イギリス人あたりは当たり前にそのくらいガサツ
優しい虐待 やる気出してる相手にいう言葉じゃない
善意で言ってるんだと思うが、言葉使いはデリカシーに欠けるよな
多分だけど増田は日本人
そういやなに人か知らんけど外人の奥さんとの生活を旦那が描いてるインスタまんがで奥さんが大根サラダの大根を塊のまま齧ってるっての見て笑った
ちょっと調べればわかることを分からないままにしてるのは ソフトなセルフネグレクトだよ まあ、おしゃれ上達がそのまま自己肯定感を高めることもあるから ちょっとづつ自分で調べ...
肌質と食生活の改善が最初 ハトムギじゃなくてもう少しだけいいものを買って ドラッグストアでビタミンc系の化粧水と乳液で最初はいいから 食べる量は炭水化物を今までの半分ぐらい...
衣食住っていうやろ？まず着る物食べる物住むところを清潔で整理整頓した状態をキープ 自分の見栄えなんてそれからやで
なんで直したいと思ったの？動機は何？
こんな、そこいらに溢れているような情報のことを 「わかんない」「できない」 って人に言うやつ、だいたい教えてもやらないから。
冷たいやつだな。「どこから直していいかわからない」には情報がないだろ。 市民アドバイザーとの対話を通して自分にできる解決策を探すのは有効な作戦だ。 そんな風に他人の足を引...
わかる。めちゃくちゃわかる。 増田には「頼れる相手」もしくは友人がいないんだろうなっていうのもわかる。 パーソナルな部分に触れるようで申し訳ないけど、機能不全家庭で育っ...
なんか思い込みが強くて怖い
家族のせいだからそんなこと言われてもノーダメージ
最初しか読んでないけど、 親しい友だちがいても美容のこととか今更？ってなるから逆に聞けないこともあるよ
マジレスすると菊乃でググれ
服装 30代だからTシャツは近所だけにしろ。 外出時はUNIQLO、安いとこならGUやハニーズで アイロンのいらなそうなトップスを買え。 売り場でもうシワになってるヤツはアイロンいるから...
合うかはわからないけどニキビはシカクリームで改善したよ シカクリームじゃなくても鎮静作用があるクリーム塗ると良くなるかも
へえ、人間にも効くんだ
お前に必要なのはクロワッサンではなく 女性向けポルノと電マだろうな 嫌なら禿げたおっさんとかならいつでも愛して貰えるんだからぬるいわな
ブツブツのにきび面でだらしなく太ってて眉毛も指毛もボーボーでよれよれの毛玉だらけの服着てる、そんな自分を変えたいと悩んでる人に「そのままでいいんじゃない？」って…… 「...
洗顔したら誰か判んなくなるような芸術的なメイクするより、気楽でいいと思う。
ワイ40代女性。見てくれのセルフケアは正直あまり変わらん。好きな食べ物が野菜なお陰で細身なぐらい。逆に2kmも歩いていない。増田すごい。 増田がなりたい像を持つのが何より一番...
ニキビは皮膚科行け
雑誌を買え。 9割読むところがなくても、1割ヒットすればいい。わかるようになってくると、残りにも興味が広がっていく。 ファッションなのか、ヘアスタイルなのか、メイクなのか、...
歩く以外に筋トレを週2回やってスクワットを必ず入れてください。
なんか色々アドバイスあるけど、セルフケアって自分のためのケアだからな？誰かにどう見られるか、世間と合わせないと…とかのためにしていることはセルフケアじゃねーぞ。 誰かに...
アドバイス色々あるけど見事にほとんどクソだな
肌の辺りとかそれなんて数ヶ月前の自分だよ、と思ったので。 服→自分で選ぶのが無理なら店員に頼め、それすら無理ならレンタルサービスでも使え。最近の洋服レンタルはすごいし、...
気づいた時点で偉い
ニキビはケアとかより体質のほうがデカい。病院に行こう。 日焼け止めは塗るタイプだとめんどくさくてやらなくなるからスプレータイプを買う。 ダイソーに温野菜レンジ調理器が売...
セルフケア、つまり自分のためにやることなんだから、まず自分にとって何が価値があるのか考えないと 健康が一番大事だと思うなら、食生活とか運動習慣辺りから手を付けたらいいと...
全身脱毛いこ。
うちのオカンの若いころにそっくりや。 30代子持ち主婦ならそんなんで全然ええんちゃう？ 独身喪女ならお察し。
セルフケアってもっと違う意味だと思ってた これって単に容姿に気を使わないデブスだよね？
おっちゃんと結婚しよう。
自分も30代女性。10代の頃は父親に揶揄されるのが嫌で男っぽい格好をしてたり、化粧覚えるのも遅かったりして普通の女性みたいになるまで時間がかかったタチだけど、いまは普通の...
脱毛器の件追記。 そう、元増田が言うように家庭用の脱毛器がある。家電にしては安いものではないがサロンでやるよりはお手頃だし、予約なんかもいらないから「あ〜ちょっと手が...
いきなり女らしくなるよう自分をケアするとか考えるな。まずはデブモンスターから清潔感ある人間になることを考えよう。 1日2時間歩いたり走ったりしてるのがマジならそれでも小太...
肌に関しては生理やpmsが重いマンなら低容量ピルでかなり楽になるから抵抗なければおすすめ。 もちろんリスクや金額面、合う合わないあるから絶対にこれでよくなる！っていうもんで...
こんなに不摂生で彼氏もいなさそうな女が、薬飲まなきゃ死ぬ病でもないのに毎日決まった時間に薬を飲むなんて出来るわけないだろ
服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。 Ｇ．Ｕ．のやすいので...
ピルなんてそもそも高価だし、よっぽど生活に支障きたすレベルで悩んでるか絶対避妊したいかのどちからでもない限りは、積極的に忘れずに飲むなんてムリだと思うけどな 元増田ほど...
中身読んでくれたのか？だれもその話してねえな
元増田がセルフケアなんて言うから、序盤でキングスライムを倒すような的外れな美容クソバイスが沢山付いてしまってるな。 モンスターだけど人間になりたい。生物学上は一応女です...
これでケアしてないというなら自分はネグレクトレベルだわ
30代女です。 服 コーディネートがわからないなら、ファッション雑誌を立ち読みしまくる。ブランド名とか気になる固有名詞があったなら覚えたほうがいいが、特になければ何も覚えな...
元増田はあまり外見に金かけないタイプの女だと思うし 雑誌買わせるよりインスタやYouTubeのコーデアドバイス投稿流し見させた方が現実的では？
てゆーかセルフケアって外見整えることなの？ メンタルのことと思ってた
ニキビは食生活改善と皮膚科。 服はコーディネートしてくれるサービスを使え。セルフカラー診断とか。 とか言ってもまず自分に興味ない人間は一歩踏み出すのが大変そうだけどな…
最終的に健康が一番。今の２キロを５キロ（あと＋３キロ）歩く（合計約７，５００歩）習慣を付けるとかなり健康になれる。習慣になると無意識にできるようになる。
インスタの #ぽっちゃりコーデ がいいよ！ Youtubeで洗濯を検索。 ニキビは皮膚科へ。美容室で月一カット。 ノーメイクでも清潔感があれば問題なし。 気合い入れるときは美容室でメイク...
服→「服を着るならこんなふうに」っていう漫画読むと基本のキがわかる 体型→痩せたいならダイエットすればいいがそうじゃないなら別にそのままでも。パーソナルカラー&骨格診...
セックスに溺れたらセルフケアなんてどうでも良くなるよ
人間力アップを目的として婚活してみては。いろいろ考えるきっかけになるよ
めっっちゃ分かる。私もどうにかしたくて、とりあえず一番気になっていた肌から手を付けた。 ・生理前に肌荒れすることが多いなら、手っ取り早いのはピル。だいたい月2000円（最初...
この増田が何をきっかけに「何とかしなきゃ」って思ったのか興味がある
医療脱毛を勧める人もいるが自分は家庭用脱毛器で問題ないレベルまで行けた。 もともとの毛量と毛質によるのかね。剛毛な方だと思ってたんだけども。
何買った？？？？ 教えてほしい
ケノンてやつだよ。楽天で安くなってる時に買った。 数年前だからもっといいのがあるかどうかはわからん。
うわぁーーありがと！！！ しらべてみるぅーー！！！
今思ったがデメリットとして家庭用だと背中見えなくて脱毛できないんだよね。 手伝ってくれる人がいるならいいと思う。
肌質はこれ1ヶ月やってればかなり治るよ。 ・泡立てネットを買って、朝晩洗顔料を泡立てて洗顔する。泡を顔に載せる、鼻とおでこ周りだけ少し泡を肌に押し込む、洗い流す。(アクネ...
君みたいな素敵な女性ってどこで出会えますか？（切実
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