オナニーしなくても寝れるよう特訓をしたい

・寝る前よりもっと前に性欲を発散しておく

　　→結局寝る前にまたぶり返すので駄目

　　　（計10回以上試したことはあるがことごとく失敗）

・する体力すらないほどくたくたになってから寝る(運動などで)

　　→運動等で消費される体力とオナニーに必要な体力は別。(デザートみたいなもん)

　　　（何度か試したことはあるが、くたくたになっているときの方が何故か感じるので駄目、余計にハマりそう）

・家族と一緒に寝るなど出来ない環境を作る

　　→以前諸事情で母親と一緒に寝たときはバレないようにこっそりとやってしまったので恐らく無意味

そもそも辞められない理由として、男と違い下着を履いたままでもやり易い、イったときに精液のような処理が必要なほど体液が出ないことが挙げられる。

やはりもうセックスをしてしまうか、あるいは諦めるしか手はないのかもしれない。

以前セ友が居たときはオナニーせず寝れた。（当たり前かもしれないが）

しすぎてイくまでに三分くらいしかかからない自分が嫌になる。性欲を抑えられるようになるまで何年かかるのだろうか。

2020-09-03