■ダイエットコーチの欺瞞

基礎代謝は少なく見積もっても1300kcal

飢餓状態で25%減っても約1000kcal

そう言う言説があるが

1000kcal未満を1ヶ月以上続けても痩せない人が沢山いる

ダイエットに関わる者はこの点を受け入れるべきだ

もちろん全員がそうではないが

痩せにくい人が確かに存在する

彼らはどう生命を維持してるのか、そこから目を背けるべきではない

それなのにカロリー制限の話になると「カロリー制限はけしからん！」で話を終わらせる

煙に巻いて終わる

どれをとっても理屈上合っていない

筋力が減るというのは半分ウソだ

筋力が減ったら体重落ちるだろ

水分が増えているというのも限界がある

ボディビル界隈の話もよく出るが彼らは一般的な体質というだけだろう

ホメオスタシスとかふわっとした概念で説明しようとするな

健康問題で誤魔化すな

わからないならわからないと言え

そもそも停滞期というのが未解明だ

誰か研究してくれ

私はジムで体組成計をめちゃくちゃ使ってるが

大体800kcalを超えるくらいで筋力増量する

1200kcalいくと脂肪も増える

謎すぎ

Permalink | 記事への反応(1) | 20:15

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