今どんな体型か、腹筋を見せるための脂肪削り=食事制限が出来るか、ゴリゴリマッチョのシックスパックなのか細マッチョの腹筋でいいのか、いろいろ条件によって違うけど
デブからザ・ロックのゴリゴリ腹筋とか贅沢を言わず、割るだけなら一年もかからんぞ
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