ベンチプレス 50-40-30 kg 15回、10回ずつの2セット
クランチ 30回ずつ2セット
バイシクルクランチ 40回ずつ2セット
この程度の負荷なら一部位ごとに週1回は少なすぎる。もうちょっと真面目にやって週2回ずつやっていきたい。
距離: 9.17 km
速度: 時速12 km
消費: 816 kcal
運動中: 彼方のアストラ10, 11話の視聴
体重: 82.2 kg
体脂肪率: 25.8 %
筋肉量 57.8 kg
筋肉量評価 +2
(なんか増えてるし減ってる...）鍛える部位によって数字の出やすさが変わる気がする。特に腕をサボってると筋肉量が低く出てるかも。
https://websunday.net/rensai/yofukashi/ ←二話まで読めるよ！！！
コトヤマ先生の新作『よふかしのうた』がめっちゃいい。最近サンデーは追えてないので単行本待ちます。
Permalink | 記事への反応(0) | 17:21
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