昨日は筋トレだけした。合わせて書く。
ベンチプレス 50-40-30 kgで15回、10回ずつの2セット
ダンベルカール 13-10-8 kgで15回ずつ2セット
クランチ 30回ずつ2セット
バイシクルクランチ 40回ずつ2セット
距離: 5.04 km
速度: 時速12 km
消費: 442 kcalくらい
運動中: どろろ 8話の視聴
体重: 81.8 kg
体脂肪率: 24.3 %
筋肉量 58.7 kg
筋肉量評価 +2
1万くらいするものを無くしたっぽくてちょっと凹んでる。それも「もしかしたら探せばあるかもしれない」ラインなのが微妙な気持ちにさせる。
Permalink | 記事への反応(2) | 18:20
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体脂肪率減ってきた？
雑記がいいな〜 気が利いている
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