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毎日ハード目のストレッチしてたら180度以上開脚できるようになった

オーバースプリッツってやつ

最初は軽めのストレッチから始めて体温めてそのあと床使って普通の180度のスプリッツしたままバランス保ったり背中曲げて後ろの足を見るようにしたりして負荷をかけて、それからベッドを使ってオーバースプリッツに移る

痛いけどずっとやってたらできるようになったよ

小さい頃はバレエとかやったけど柔軟が嫌いだった

痛いし、ぐいぐい押されるし

でも強制じゃなかったらこんなに楽しいんだね

もう10代じゃないのにどんどん体柔らかくなるのが嬉しい

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