ストレス性だと思っていた胃炎が食べ過ぎをやめたら治った件

はてな匿名ダイアリー

2011-05-26

■ストレス性だと思っていた胃炎が食べ過ぎをやめたら治った件

10数年悩まされていた胃炎が治ったので誰かの参考になるかと思い筆を置く。

時間のない増田読書のための要約

ストレス性だと思っていた胃炎が食べ過ぎをやめたら治った

俺は大学卒業後にIT関連業種に就職した。IT関連だけあって半端なくストレスが溜まるところだった。食べることで発散していたのだが、案の定、俺は激太りしてしまった。2年で20 キロは太っただろう。周りでも就職してから急激に太るか、ガリガリに痩せるかした人が多かったので、こういう経験をしている人はいるのではと思う。

ある日に飲み会の写真を友達にもらい、フグのように膨れた自分の顔にショックを受け、それをきっかけにダイエットを始めた。ダイエットの方法は人それぞれ、人生いろいろダイエット法もいろいろ、ここでは詳細は省略する。たまたま俺は上手く痩せ、太る前の体型に戻った。

ここまでは単なるダイエット自慢だ。所がジョージ、面白いことにダイエットの前後で劇的に変わったことがあった。

痩せた後も仕事は相変わらず激務でストレスは溜まったままだったこと
慢性的な胃炎が治ったこと

前者は変わってないだろくそが。いやそれはいいとして後者の胃炎は小学校低学年のころから悩まされていたので本当に助かった。

古くからの胃炎の症状はなんと形容すればいいだろうか、

常に腹が満腹
胃がキリキリする
食事の前に何か食欲が出ない

これが治ったのだから俺は神の奇跡を感じずにはいられない。本音を言えば神の奇跡でもなく俺が神だっただけだが。勿体ぶらずに治った方法を教えろ、だと？いや教えてくださいだと？教えてくださいお願いしますだろ！まあそんなことはどうでもいい。

さて、本当ところダイエット中に俺は自分の性格に合わせた食事の量を減らすための工夫をしていた。これはちょっとした腹八分目のためのほんのささいな工夫の積み重ね。せっかくここまで読んでくれた増田読者のためにも具体例を挙げてよう。

食事は容赦なく残せ。
外食で全部食べるくせのあるやつは残せ。そもそも食事は全て食べる必要ないだろ。
食事中に料理を勧められても無理せずやんわり断るか、話を変えろ
上司や実家の帰省中に「どうした？元気が無いぞ、もっと食え」攻撃に体調を崩す奴はいないか？相手は話のきっかけにそう言っているだけだ、適当に流せばいい。
これぞ「断る力」「ウィンウィン」
夜食を食べたくなったら、ちょっとした水物やスープで満腹にしたと思わせる。
インスタントのスープが色々コンビニやスーパーにある、ああいうものがよい。
間食はなるべく量が少なく食べ応えがある菓子に替えろ。
満腹解消のための健康食もあるが、あれには罠がある。量の割には食べごたえないばかりかなかなかの栄養価のものがある。
美味しんぼの山岡さんならこういうだろう「やれやれ、あんなカロリーメイトのようなものを常備してバカバカと食っているようじゃ、ほんとうに痩せたいか怪しいものだ」もちろん製品による。
ポテチ大一袋を一気に食べてしまう奴は、今すぐ小袋の製品に替えろ。
子供のオヤツに食べるような小分けした製品は量が少なく割高だが、大一袋を一度に食べてしまうよりはいい。
できれば袋から小皿に盛れ。地下労働施設でカイジがペリカを貯めたようにちびちび食べろ。
自炊のときの茶碗を女性用や子供用の小さなものに変える
1ヶ月あればほんの少し飯が減っていることは気にならなくなる。
料理を作りすぎたら食べる前に別の皿によけておく
次の料理の手間も減らせるしまさに一石二鳥。