■http://anond.hatelabo.jp/20100603213727

うつで-10kgのあと+40kgになった私が参りましたｗ

マジンドール、製品名サノレックス、飲みました。

期間は最長でも3ヶ月ほどらしいです。最初のときに説明受けました。

頭痛と立ちくらみの症状が出たので2週間程度で中止しました。

食べる量は多少抑制できたような、でも甘いもの食べたい欲求は同じような。

体重的にはほとんど効果はなかったです。

それより効果があったのは、お弁当箱の導入。

100円ショップとかでそこそこの容量のお弁当箱を買ってきて、毎食そこに詰めて食べる。

ラーメンとかの汁物はそうもいかないんだけど、ごはんとかスパゲティとかはそうしてました。

1日単位でおかずの1/3以上は野菜にするというマイルールだけ守るようにして、

甘いものは週1回、ケーキかアイスかとにかく1つだけ。

友達との会食は、友達と同じ量を上限に食べすぎない。

という感じで、けっこうフリーダムにやっていたら、半年で6kg減ったです。

この「量の上限を物理的に決めてしまう」手はなかなか良いみたい。

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