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他者にどう思われるとか別に考えなくていい。句読点や改行の入れ方、論理展開のスムーズさ、増田にも稀に出現する日本語能力が高い人だな。この言語化能力なら偏差値高い大学に現役合格も嘘ではないだろう。東大まである。能力がもったいないから増田で短編小説でも書いて生きた証をもう少し残してみたらどうか?
自律神経が終わってるんだと思う。
騙されたと思って、限界まで息を吐く(肺を空にする)→数秒息を止める→力を抜いて息を吸う(勝手に空気が入ってくるのに任せる、決して吸おうとしない)、というのを1時間くらいやってみてほしい。