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はてなキーワード: 行動療法とは
http://anond.hatelabo.jp/20100719172811
元増田です。
ありがとう、泣きながら読みました。
子供が欲しいのに、諦めちゃだめですね。
諦めなきゃと思って、でも他人の妊娠がうらやましくて妬ましくて、頭がごちゃごちゃになっていたのです。
昨年末から今年初めまでうつのどん底だったので薬をやめる段階では全然ないんですが、でも減らしていく方向に持って行きたいと思います。
認知行動療法も始めたので、薬を飲まなくてよくなるかも、と少し期待を持っています。
高齢出産に突入するまでに、子供が出来ればいいなぁと、今少し明るい気持ちです。
心配してたマタニティブルーも、同じような境遇の方が乗り越えてるんだ、と思うとすごく励まされました。
あなたの書き込みに本当に救われました。ありがとう。
http://anond.hatelabo.jp/20100701203043
孤独と屈辱の中で枯れるものです。
かなり酷い状態でも自信や、励ましてくれる自分と同じ人達、自尊心、そんなものを持っていられれば人間結構どうにかやっていけます。でもそれらは元々とってもコスト高な物で、誰もが得られるものじゃないんです。お金やストレスは最も重大な問題ではありません。そうじゃなきゃ金持ちが自殺することなんて無い。
貴方は多分頑張って成果を挙げてきたのだと思います。でもそれは全てあなた一人だけの成果ではありません。人間の能力には残念ながら言語能力や学習能力の段階で格差があり、それら遺伝子と環境の二つの要因で決定されます。ですから、かなり頑張っても短期間では決して成果を出せない人間もいるのです（長期的には別の話ですが）。
困難な人生を、決して満足できる結果を何一つ出せないまま何年も何年頑張り続ければ、これから先の一生何一つ成せず、ただ悔しさと劣
等感を感じて生きて行く事しか想像出来なく為ってしまえば、生きていく理由が必要な時だって有ります。
それに欝の症状で一番怖いのは努力自体が出来なくなることなんですよ・・・。私の場合は記憶力が無くなりました。それでも習慣と惰性で勉強は続けてますが、人の三倍四倍の時間が掛かります。覚えてもすぐ忘れます。記憶や思考が突然飛びます。独り言が煩くて集中できないことがしばし有ります。
行動療法は私は有りだと思いますが、無理は危険です。いい先生を見つけて薬で症状を抑え、のんびりした生活に切り替えるのが一番安全でしょう。自分のコンプレックスに立ち向かうのは有りですが、調子が悪い時に生きるか死ぬかのノリでそれをやるのは危険です。
努力と根性で全ての人が全ての問題を解決できれば苦労有りません。
認知行動療法、もしくは認知療法というカウンセリング（心理療法）は、うつに対して有効です。
認知療法も、今年から保険点数化されたのでカウンセリングに医療得点がつくので、実施する病院も増えているはずです。
上記の様な心理療法は、精神分析といわれるものとは違って、カウンセラーが一緒に問題の解決策を探していくというスタンスなので、「あやしげー」な感じはないと思います。
あなたが病院やカウンセリングルームに行って「なんか違う・・・」と思ったら、それは、その病院・カウンセリングルームが合わないのです。あなたが悪いわけでは決して無いので、セカンドオピニオンをつけたり、病院を変えるようにしましょう。
きついことを我慢しているのは辛いと思います。最近では、うつでメンヘラの烙印を押されることはないと思います。状態が良くなることを願っております。ぜひ、医療機関へ行ってみてください。
彼女を作ったんじゃないよ。
漏れが言いたいことはひとつ。変な精神論に頼らず心理療法の知見を使えってこと。
論理[情動]療法ってタイトルの本を読め。論理[情動]療法が何かを簡単に言うと、その人の考え方が出来事に対する反応を決めてるので、反応を変えるためには考え方を変えろって話だ。
喪前等はその喪男的考え方を変えるために徹底的にそれと戦え。
全ての女は敵だって考え方を殴れ。それは一般化のしすぎだ。本当に全ての女を観察したのか？
20代後半になって彼女ができてもしょうがないって考え方を蹴れ。それは極端に偏ってる。20代後半でできた彼女とでも楽しめることがあるだろう？
最近、一度「デートしよう」って言ってくれた女の子とさよならした。でも大丈夫。彼女とさよならしたから僕はもうダメだって考え方を論駁できるから。
やたらめったら医者を変えればいいとは思わないが、あんまり薬があってないようだな。
行動療法とかの指導をしてくれないとすると、あんまりあなたにあった医者ではないのかも。
薬飲んでも寝たきり引きこもりが続くんだとしたら、鬱の治療としては初期段階。
朝起きて、昼間の間になんらか行動できるようになることが治療の第一段階かな、と。
んで、お散歩したり、図書館行ったり、行動できるようになったら次のステップで定時間行動をしてみる。
この間にお薬の量や種類をいろいろと調整していく。
ある安定した行動が取れる、継続的に就労できる状態に至れることを目標にする。
あとは平均的･一般的な社会生活が営める状態を維持する為に薬を調整･変更しつつ、
安定状態を見極めつつ減薬していく、という流れでしょうか。
自分の場合はこれで何とか薬を飲みつつ継続的に就労しているところまで回復（この表現にはなんとなく違和感があるが)しています。
あんまり短期的な結果を求めず、長期的に辿り着く場所が思い描けるところまで回復するといいですね。
焦らず、お大事に。
http://anond.hatelabo.jp/20090224001415
駄々っ子なんですよってすねてもしょうがないぜ。
もうあきらめて母離れしなさい、っていわれてもできないんだよな。。。。。
ちょっとお金かかるけど認知行動療法のカウンセリングを受けてみるってのはどうだろう。
元増田は、他人との関わり以前に自分自身をどうするかが問題なんだと思う。（←こんなことはもう気がついているようだけれど)
一人でも生きていける強さが無いと、他人と人生を分け合うことなんて出来ないと思うな。
誰かと一緒に暮らすというのはともに与え合う関係であって、一方的に受け取れるわけではないよ。こう書くとギブアンドテイクとか勘違いする奴がいそうだけれど、誰かに与えてもらうことを望むな、ってことで元増田の欲求を根本的に否定してることになるけどな。
職場で、明らかに自分の声に反応してキョドる男がいるとしたら女性はどう思うもんなんでしょうか。
いえ、私がキョドる男なんですが
ただ、自分は正社員ではなく、職場で人気の女性にかかわろうとするのは愚かなことだと思うので極力係わり合いにはなるまいと思っていて、それがまた(視線をはずそうとするなど)変な挙動の原因になっています。
まあ店員さんに恋するようなもんだしアレなんですが、要するに好きになる気はないので声に反応して振り向くのをどうにかしてやめたいわけです。認知行動療法が有効?
