「リノレン酸」を含む日記

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生理痛についての増田があったので調べてみた

ビタミンA、Cに鉄分亜鉛タンパク質あたりを取るといいらしい

不足すると内膜の分化異常で痛みが強まるんだとか

その他に、血流改善にビタミンE、過度な子宮の収縮緩和にγリノレン酸が良いとか

リノレン酸が何かよく分かってないけど

自分は生理痛重い方じゃないけど、痛いもんは痛いなやっぱり

今日一日、明日くらいまではこの腹痛が続く

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■anond:20181227213315

商品が良くても、発送がいいかげんだとイメージおちちゃいますね。

それと、成分表のところに

※栄養成分量は、1食分・茹でる前の値です。

とあるんですね。ちゃんと書いてある。

だから「書いてあるのに読まない人がダメなのかも。」

ここに書いてあるオメガ３、たぶんパスタに練りこんであるチアシード。

チアシードのオメガ３って非加熱でこそ意味があるはず。

他所のサイトですが

https://xn--n8ja9ip23kiz4a.com/chiaseedoil.html

間違いのないチアシードオイルの使い方

繰り返しになりますが、チアシードオイルは亜麻仁油やえごま油と同じαリノレン酸が多いオメガ3系の油です。

このオメガ3はさまざまな面で健康に良い働きをしてくれる反面、酸化に弱いという難点があります。そう、加熱に弱いのです。

ですからその栄養成分を100％効果的に摂取するには、やはり「生での摂取」が一番。

ドレッシングに利用したり、調理後の料理に垂らして使うのがおすすめです。

Permalink | 記事への反応(0) | 22:17

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