2024-09-27

産後男性作業マニュアル

子どもが生まれて、奥さんは「全治1か月の事故にあったと思え」と言われつつ、その中で、2-3時間おきの授乳が昼夜問わず必要だったりで、男性側はどうしていったらいいのかな?何か優しさとか精神論とかではなく実効性のある詳細マニュアルみたいなものがあればいいのになと思って過ごした。

ミルク母乳か、男性の育休の有無、赤ちゃん個体差など、変数が多くて、何が正解というのも一概には言えないけど、あくまで一例として、もし生まれる前に戻れるのなら、自分自身マニュアルとして渡すとしたらどんなものになるかな?をまとめてみた、備忘。

恐らく、最初変数は「どこで育てるか?」で、

【A】産んでしばらくは奥さん実家で過ごす場合

家事などは義母さんなどに家事などを外部化でき、負荷軽減につながる。

旦那さん側は一番イージー一人暮らし状態なので自由度が高い。ただ奥さん側の実家新生児対応で大変なので負荷のギャップが大きくなる。

通える範囲であれば週末は泊まりで行くなどして新生児対応に慣れておいた方がよい、実家から帰ってきたときに慣れていない状態になるし、新生児対応の大変さを共有していた方がきっとHappy

【B】産んですぐ夫婦新生児生活になる場合

Aよりは難易度が高い、家事新生児対応をどれだけカバーできるかが重要

子の中で難易度を分ける変数はきっと、①ミルク母乳か?、②男性の休暇がどれだけ取れるか? 夜間対応家事をどれだけ巻き取れるかが重要ポイント、以下は早い段階で旦那さん単体できるようになっておくといいと思った。

重点5業務
おむつを替える
新生児おむつなんて期間限定で余らしても無駄なので、大量に買っておいて練習と思ってこまめに変える、替えたおむつの保管・廃棄などもストレスの元になるので無臭袋など100枚単位で買っておく。このあたりはお金解決
ミルクを作る
液体ミルクもあるが基本は粉で作れるようになっておいたほうがいい。深夜帯できついときは液体ミルクに頼るのもアリ、このあたりもお金解決
ミルクをあげる・げっぷをさせる
げっぷをさせるまでが一連、げっぷなかなか出ないこともあるけど。忍耐。
哺乳瓶を洗う・消毒する
衛生観念のズレは早めに解決しておく、煮沸かミルトンか、煮沸の方が安価だがガス代など考えると結局あまり大差ないかも、手間はミルトンの方が簡単なので、ここもお金解決
寝かしつけ・泣きやまし
赤ちゃん個体差が大きい、寝る子寝ない子、でも結局は寝るまで・泣き止むまで、揺らしたり何たり、昨日効いた方法今日は効かないかも。ただひたすらに忍耐。空腹とオムツ可能性を先に確認してから挑む。ここが奥さん時間を巻き取れるポイントになるのでがんばる。腕とか肩とか痛くなるので、新生児用の抱っこ紐や、スリングなどを買っておくとよい。ここもお金解決
夜間対応難易度

ミルク母乳かで奥さんの負荷レベルが異なる。周囲の意見奥さんの体調・ポリシーなどあるのでそこを優先しつつ、仮に完全母乳としても一部ミルクで補うなどできると負荷軽減につながる。

どうしても睡眠不足になるが、奥さんがひたすら睡眠不足になるか、夫婦ともに睡眠不足になるかの違いでしかないので、少しでも奥さん睡眠時間確保に尽力する方がきっとHappy、でも2人とも倒れたら元も子もないので、そこだけは注意。

B-1】完全母乳
奥さんの負荷大、授乳タスクを巻き取れない。夜間帯で巻き取れるタスクは、授乳後のげっぷ→寝かしつけと、夜泣きの泣きやまし。
【B-2】母乳ミルク混合
奥さんの負荷中、深夜帯の授乳1回をミルクで許容できるのであれば、そこは男性対応にしてシフト制が組める。3時間おきとして中1回を男性対応にすると、奥さんは6時間休養できる。夜間帯で巻き取れるタスクは、深夜帯1回のミルク→寝かしつけ、夜泣きの泣きやまし
【B-3】完全ミルク
一番負荷分散やすい、奥さんシフトを組んで対応可能。夜間帯で巻き取れるタスクは、担当回のミルク→寝かしつけ、夜泣きの泣きやまし
日中家事

これは旦那さん側の育休取れるかどうか、生まれる直前でなく半年前くらいから調整しておくとよかったと後悔。取れるなら3食、掃除洗濯など頑張る、取れないなら、家事代行でも冷食でもお金で負荷軽減できるのであれば、お金解決

などなど、上記けがすべてじゃないし、N=1のサンプルだし、奥さん側や有識者から見たらあんぽんたんなこと言っているかもだし、きっと「うちは違うそうじゃない」があるかもだけど、前向きなナレッジが溜まっていくと嬉しいな。

  • はいはい出産より通常の労働のほうが死亡リスク高い定期

    • お前、悪の根源だな

    • 横からですが 周産期うつ(産前産後うつ・産前産後のホルモンバランスの急激な変化が関わる)での自殺は 2022年で10万出産あたり8.43人の自殺率(期間1年9ヶ月)となっています。(下記リン...

      • 嘘乙。 産後自殺者は2年で92人しかおらず、10万人あたり5人も満たない。

        • 92人はたしか2016年〜2018年あたりの人数では。 その時は10万出産あたり5人に満たなかったのかも知れませんが 下記の2022年年度については自殺対策白書(厚労省)による報告では 出産10万回...

          • 仮にそうだとして、20代30代の自殺者は10万人あたり10人前後なので、産後の自殺が多いとは言えない。

            • 出産より通常の労働のほうが死亡リスク高い定期 こちらの反論なので 出産時の出血などの死亡+自殺が、労災死亡より多いという主張を単にしていましたが   あなたの言う10代20代自...

              • 出産が原因がわからない産後の自殺全体と、労災認定された死亡・自殺だけを比較するのは悪質な印象操作ですよね。 比較するなら後者に自殺者全体も含めてください。

                • 全ての自殺を含める場合、例えば20代30代に多い統合失調症が原因の自殺や、恋愛や夫婦の不仲・離婚が原因の自殺、負債があるための自殺も入ってくるのでは?

                  • 横増だけど あなたのあげたそういった例を「産後1年以内の自殺数」には数えてるという前提で 『きちんと出産と自殺に関連のあるものだけを数えてほしいな。それをしないなら、労働...

                    • 産後うつというものの認識がお互い違うかもしれませんので先に質問します。 あなたが考える、出産と自殺に関連のあるものとは何ですか?

        • メンタルはめちゃくちゃ不安定になる。 優しさにふれたら泣くし、厳しくされても泣くし、ふとした不安にかられたらもちろん泣く。その上赤ちゃんが一晩寝ないこともある。赤ちゃん...

  • まさに今、新生児(3人目)を抱えてる産婦だよ! わかりやすくポイントがまとめられてて良い増田!個人的に気になったところ書くね!!   産後は各種申請作業がアホほどあるよ!...

    • 🐊「グッフッフッ・・冗談はやめてくれ」 🐊「仮にも“獣王”と異名をとるこのオレに👑」 🐊「こんなガキの相手をしろというのか!?」

    • こういうやつみたいんs、みんなで話してたら、テンション無駄に高いやつが呼んでもないのにマシンガントークして場を白けさせたりするの思い出す。   普段はコミュニケーション取...

      • 🐊「仲間のために生命をかけて戦うのがおまえたち増田の使徒の信条ではなかったのか!!?」

    • 『タオルの交換や備品の補充などのいわゆる「名もなき家事」』なんて優先度低いんだから、気にする方が負け。 夫婦で過労死するつもりか?

      • 相手は8時間働いて帰宅した後に3時間4時間家事やってる上に「ワタクシが普段通り快適に過ごせるように気遣いせよ」だからなぁ お姫様気分も大概にしてくれよって言いたくなる

        • 赤ちゃんが8時間くらい寝てくれるか、夜中めっちゃこまめに起きて泣くかによる。

      • うーわ、仕事できなさそうな奴のコメントだな。優先度低くても時間が経てば優先度高くなるだろうが。何日も交換されないタオル使うのか?トイレットペーパーや洗剤が今必要って時...

        • 判断基準が仕事なの、想像力ありませんって言ってるようなもんだよな

        • タオルも不潔だと手を拭いた後菌がつくし、菌がついた手で赤ちゃん触ることになるしね。場合によっては口に触れたり。

        • タオル交換と備品の補充に何時間かける気なの? 「飲み終わったペットボトルを捨てる」を家事にカウントしてるレベルで無能だよなこういうヤツ

    • 「今流通している商品はレンチン消毒不可に切り替わっていってる。電子レンジの説明書に「食品の加熱、調理以外の目的での使用禁止」があるから」だけではないのでは。 たぶんだけ...

    • 哺乳瓶の消毒ってそんなに大切? 自分も妻も気が向いたらレンチンで消毒するぐらいしかしてなかった。

    • キューブのミルクが便利だったな。 粉はスプーンで数えるのが数えてられなくなる。 眠くてね、いち、にい、さん、し、ご、、、今何杯だっけ、、、とかなる。 液体缶は余らせにくい...

      • うちは50ccスプーンがあったから何とかなったよ。 https://samikuji.com/milk-bigspoon/#meiji

    • anond:20240929120948 anond:20240929082002 anond:20240803212942 anond:20240418232207

  • 実は昔育休取った時の経験を元にマニュアルサイトを作ってたので晒す。 男性育休やることマニュアル https://www.dansei-ikukyu-manual.com/

  • あんまり甘やかすのもよくないぞ ちょっと優しくしてたらそれが当たり前になってつけ上がる 子供が小学校に上がったのにまだ乳児の面倒みてる気分になってるアホが家の中にいると最...

    • 元増田はそんな機能不全の団地みたいな人間関係じゃなくない?現代的な対等な人間同士の家族じゃない?

      • ツイッター蠱毒でミサンドリー醸成させてる奴に恰好のエサだからね ほんと嫌になるよ

  • 家事はどんどん自動化と省力化がなされているのに、 子育てだけは昔より遥かに手間と金がかかるものになってるのは何故だ。

  • 出産が全治一ヶ月の事故と同じなら、なぜ全治一ヶ月の事故より死亡率が大幅に低いんですか?

  • 「乳腺がつまらないようにお乳を吸う」という仕事もあったよ。パパたちみんなもやってた?ぜんぜんエロい話じゃなくて。 母体はおっぱい全体でお乳を生み出すんだけど、赤ちゃんは...

  • あれだけ毎日男女論をやっているのに、トラバの数を見る限り随分だんまりなんだねえ

  • こういうマニュアル化されるのがいっちばん嫌、出産・育児を単なる作業だと思って処理しようとする とか言われそう

  • なんかやっぱできる気がしねーなーこういうの。 より正確に言うとそれをやってる自分がイメージできないっていうか。 なんでこう子育てまで傾向と対策みたいになって受験ゲームっぽ...

    • 増田が普段やってる仕事よりは簡単だよ。やるかどうかは分からんけど、やるとなればやるもんだよ。ただ体力的・精神的にきつくなったりはする。赤ん坊の泣き声ってメンタルに来る...

      • 赤ん坊の泣き声ってメンタルに来るよ、可愛いけど。 子供好きな人って、子供見ただけで可愛くてたまらんみたいにマジでなってるっぽいよね。自分の子供を持てばそうなるっていう...

  • むりぽ。 女性だけが出産育児を負担すべきではないし、男性も育児をすべきだと思っている。 そして、男性が適切にその役割を担うために、やるべきことをマニュアル化している増...

  • どうでもいいんだけど「泣きやまし」って初めて聞いた 意味は分かるけど 自分が一人目育ててた時にはなかった言葉だな

  • 労働後の男性をケアする女性向けの作業マニュアルもお願いします。   育児の大変さを共有していた方がきっとHappy。 と言うなら 労働の大変さも共有していた方がきっとHappy。 だよね...

    • 育児の大変さを共有していた方がきっとHappy。 と言うなら 労働の大変さも共有していた方がきっとHappy。 だよね? 昨今は共働き家庭が七割以上だそうで 残念ながら労働は男性...

      • マグロ漁船とかタンカーの船員って女少ないよね 女は毎日家に帰らないとダメになるんじゃねぇかな 女の単身赴任も少ねえよ

      • https://x.com/honbook123/status/1840513731794715010   でも増えたのはパートタイマー女性ばかりなんだよね。 労働の大変さって、大黒柱として家族を支え続けなければいけないというプレッシャー...

  • こんな超簡単なことをあたかもマニュアルが必要な難しくて複雑なことのように考えて 信じられないくらい非効率なオペレーションを組んでしまう人がいるのだとわかる有益な増田

    • おれなんか気が動転してたのか、ミルクの代わりにクルミ準備してたからね ドキュメント作ってレビュー受けるのは重要という話

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