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結局、健康な食事をしようとなると、自分で料理するのが一番なんだよなあ

加工品では塩分なんかは減らせないから

ちくわを1パック食べると2g サラダチキンを食べて1g レトルトカレーに3gでアウト

レトルトカレーが一番やばいが食べやすさから危険なのはちくわ1パック

メニューでサラダチキン乗せレトルトカレー入るとほぼ1日分の塩分か

塩気の多い店屋物系メニューは3日に1度くらいにするべきかな

食パン、プロテインバー、ごはんに味噌汁

これのループで回せばなんとか

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