仕事がつらい。でも精神的に苦しいことを表に出せなくてどうしようもなく..

仕事がつらい。でも精神的に苦しいことを表に出せなくてどうしようもなくなってる。

上司とか同僚とかにいきなり「仕事つらすぎて死にたいです」って言っても大袈裟と思われるだろうし、「ちょっとしんどいです」くらいだと「もう少し頑張ってみて」って言われるだろうし。

友達に愚痴ってたけど、最近おっくうと言うか、ずーっと憂鬱な気持ちを聞かせるのも悪いと思って連絡をやめた。どうしたらいいんだろう。