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追記：本当にありがとうございます こんなにコメント、ブコメがつくとは全く思っていなかったので、これだけでだいぶ気持ちが楽になりました。 ただ、引き続きモヤモヤしている...
朝起きて、30分ほど散歩。 今日は一日、どう過ごしたいか?考える。 誰かの役に立ちたい?って自問自答してyesなら仕事をする準備。noなら休む。本でも読むとか。 晴耕雨読
一人の時間取れてる？
ありがとう、一応取れてる。 逆に一人のときに猛烈な不安感というか、寂しさを覚えてしまうのよね…
自分もある。 病気したりしてから人生どうでもいいや期、イライラ期、自己嫌悪期とかが交互に来たりして他人への加害欲みたいなのも出そうになり怖いし疲れる。自律神経とかもある...
なるほどな〜、ありがとう。 大学入りたての頃に同じ感じになったんだけど、今回はまたちょっと違う感じがして、初めての経験だからちゃんと相談したほうがいいのかどうしたらいい...
まずはよく食べ、良く眠ることができるといいよ。食べ物はできれば栄養がありそうなものをお腹いっぱい。さらに時間的な余裕があれば、散歩をしてみるのもいい。身体を動かすと頭...
ありがとう。そうそう、散歩はやっぱりいいのよね。 なんも考えずに済むからすごく好きなんだけど、ここ最近はそれさえ億劫になってしまう時があったりして、どうしたもんかなと考...
なんとなく、無理してる（田中康夫）
脳をハックして乗り切ろう 人間の脳というか感情は意外に厳密な判断をしない 幸・不幸もわりとアバウトに判断してる だから不幸な事がちょっと続くとめちゃくちゃ不幸って気分にな...
この増田で思い出したけど、脳は細かい感情を理解しないから無理やり口角あげてると笑ってるって判断して楽しくなる、とか 否定形が理解できないので肯定で話す（EX:間違えないよう...
わからないけど、口角あげてみたらなんか楽しくなってきたぞ！？
🦂君も今日から甲殻類！
無理して笑ってると鬱になるぞ！
お前は自分が思ってるよりだいぶ惨めな生き方してるぞ お前はそのままでいいが他人を引きずり込むのはやめろよ
この書き込み自体「ハック」なんだろうよ。 自分は人を見下す惨めさをポジティブに捉えるぞって。 しかし昔のひとはよく言ったものだ。 「狂人の真似とて大路を走らばすなわち狂...
やってることはネズミ講と同じだからなあ ネットと言えど弱みを見せるとたかろうとする屑が湧いてくる ケチらず医療に繋がった方が良い
ほんこれな
言葉が足りなかったかもしれないけど もちろんこれは一時しのぎの技だよ サイコロの目が悪い日が続いた時に使う痛み止めみたいなもんだ
ゴミ
同感ですわ
Twitterとかで「今日あった良い事」をリストアップしてる人もいるな あれも良さそう あんまり細かく書くと余計な情報漏らしそうだけど
それができんから不安になってるんとちがうんか・・・？
俺がオススメするのはその逆で幸運にフォーカスする方法だ どんな些細なことでもいいので ・自分が人より幸福だと思えること ・過去自分に起きた幸運なできごと などを列挙する...
ありがとう 少し楽になった、気がする。これで良いわ。感謝します。
良かった
満腹に勝るものなし
「市民、幸福は義務です」って感じ？
誰も知らない昔のセリフを貼って悦に浸るなよ（ ＾ω＾）・・・
自分はこんなに幸運に恵まれているのに、それにこたえるだけの何事もできていないってむしろヘコむんだけど。 良い職場と同僚に恵まれて信頼されて仕事を任されているのにサボって...
こういうネタはトラバがつかないなあ
昭和の汲み取り式の便所を使ってた世代からすれば、いまなんて便利このうえなく、かなり幸せだと感じるわ。
ウチの作業所は未だにくみ取りです。掃除は私の仕事です。（始業前、昼休憩後、終業後）
世の中にはとんでもなく不幸な人が沢山いるので「この人達にくらべれば」みたいに下と比較するのもいいぞ なるほど 疲れてる時にゾンビ映画やサメ映画、とにかく登場人物が散々な...
これがブクマカの世界観かつ自称真面目系クズか 単なるクズやんな 世の中にはとんでもなく不幸な人が沢山いるので 「この人達にくらべれば」みたいに下と比較するのもいいぞ 最初...
これ https://anond.hatelabo.jp/20220531004210
最近はセロトニンが含まれているバナナを食べるとメンタルが回復することに気づいたので、ちょっとヤバいなと思ったらバナナ二本食べるようにしてる。 難点はバナナは日持ちしない...
みそ汁もセロトニン出してくれるぞ。 バナナとみそ汁は必携。
ブライアン・イーノの『Lux』を聴く
そういう時の増田やで そのモヤモヤをこのゲロの海にそっと吐露するんや 最初にうんこみたいなレスがついて 次にちんこみたいなレスがつく 最後におっぱいのようなレスがついて な...
ほんとみんなすぐうんちって言ってくる
風俗かなぁ。頭を空にして、受け入れてくれる女性に全力で甘えると言うか。スッキリもするし。
辛いときは「何もしない方がいい」というのが経験則。もちろん睡眠栄養はちゃんととる。 それで、何もしないでいられるならまだいいが、気持ちがはやってなにかせずにいられないな...
じゃあワイは呼吸もしないようにするやで
相談する人がいるかいないかで大分違う気がする 自分はいないから、とにかくやり過ごしてさっさと寝るくらいしかないな
入眠剤を服用して強制的に寝る
旅行でもないのに近場のビジネスホテルやカプセルホテルに宿泊する（無意味泊） なんとなくやる気がリセットされた気になれる
「やる気がリセットされる」って「たまっていたやる気が抜けていく」っていう意味ちゃうか
もやもやした気分がリセット
でも泊まるだけじゃ勿体なくてデりヘルついつい呼んじゃいますよね・・・
元増田です、こんなにコメントとブクマがつくとは思ってなかった、ありがとうございます。 ちなみに昨日の夜11時くらいから寝たんだけど、やっぱり5時間後くらいで一回しっかり目が...
最近は、調子のいい時にあらかじめ準備してる。 調子のいいときにしっかり遊んだり楽しんだり休んだり、きれいなものを見かけた時にほんの5秒立ち止まったり。 そういう時間を積み...
しこしこ
なんとなくつらい時、頭の中では過去と未来の嫌なことを永遠と半数しがち。だからもやもやする。もやもやを断ち切るにはこの負のループを 断ち切ることを目指すと良い。 そのために...
『らじキャン～ゆるキャン情報局～』を聴いてるかな。 他愛もないトークを聴いてるだけなんだけど。 自分には一番しっくりくる。
・なんとなく不調なことを医者にみせにいってもらった薬も時間通りに飲む ・スケジュール帳をひっぱりだして積もってることを確認 ・甘い物を食べる ・好きなだけ寝る ・元気でたら...
あるな。というか今もそうだ。趣味もあるし趣味仲間もいるけどなかなか動けない。 やりたいことがあっても、休日は夕方ぐらいまで動けない。買い物中毒みたいになって、ゲームとか...
風俗に行け 我を忘れるほどの快楽に溺れろ
そんなものはない
あると認めたら風俗奢ってやると言われても断るか？
家事代行頼んで部屋をきれいにする きれいになったお風呂入ってきれいな部屋で寝る
問題の解決にとりかかれば楽になる。 取り掛かるだけでいい。 無職時代で辛い時は、その日楽になるために履歴書郵送してたし。 彼女にフラれた時は、とりあえず直近の街コンに参...
忙しいので説明乱暴になる。 本当は丁寧に伝えなければならないところだが申し訳ない。 以下、説明 ■手っ取り早い説明 本来であれば、辛いときにどうするかのリストを元気なう...
以前、全く同じテーマで書いたんで参考までに紹介しておく。 下記の4リストを公開しているので。 ◎「気分が落ちてるときに何したらよいか」の一覧 ◎「気分転換に効く食事場所」の...
睡眠、これ以上に重要なことはない 次に運動 これ以外だとサウナ（水風呂）と瞑想
常にもっと低調で生きているので、「そのくらいどうでも良くないですか?」と思ってしまう それじゃあかんのか? 人生にも意識にも波があるので、放っておいてもそのうち好転するんじ...
地球の平和をまもるため三つのしもべに命令だ
単価2万円以上の飯を食べる。 もったいない気もするが肉食って元気になるのと、芸術に触れて元気になるのをいっぺんに味わえる。気がする。
私も全く同じ状態だけど、どうすることも出来ずただやり過ごしている。 しんどいね。
ご飯を食べて寝たら忘れちゃうみたいな、 1日をリセットする（方法・儀式）を（見つける・作ること）だね。 良くないことが起きても、もっと悪いことも起こり得た、 不幸中の幸いだ...
風俗かなぁ。頭を空にして、受け入れてくれる女性に全力で甘えると言うか。スッキリもするし。
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