2022-05-28

anond:20220528102816

体重がなかなか落ちないなら結局更に運動負荷を増やす食事量を減らすしかない

記事への反応 -
  • 日清ヨークのピルクル400、ヤクルト1000より安い上に効能はほぼ同じな模様 : 市況かぶ全力2階建 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/kabumatome.doorblog.jp/archives/65995491.html 記事もうさんクセーけどはて...

    • 口だけ族、やらないマンは私も苦手。   40代後半男性で178cm、最も重い時期で94kgくらい。今は89.5~90.5の間をうろうろしている。 運動に加えて、苦手の食事制限を始めて1か月。 ようや...

      • 体重がなかなか落ちないなら結局更に運動負荷を増やすか食事量を減らすしかない

      • ランニングが大丈夫なら、ロードバイク買ってサイクリングにしたら? 数十キロ走ればカロリーもだいぶ消費されるよ。

      • これネタで書いてるんだよね? 自分が「口だけ族、やらないマン」だけど自分だけは頑張ってるつもりのイタイおじさんを上手く描いているなと思いました。 ダイエットにヤクルト1000...

      • 週1ではだめでは? 俺は2日走って1日休むのローテで5年くらい走ってるけど落ちもせず増えもせず適正体重範囲内

      • 体重あって走れないならスイミング ストレス解消にも効く

      • ■やった方がいいと思ったこと ランニングフォームの見直し ずばりマラソン漫画家「みやすのんき」の本を読め。 168cm85kgの著者がマラソンを始めて、最終的にサブスリーを達成する話...

      • ぶっちゃけ体重落すだけなら筋トレとか運動とかで基礎代謝あげるとか鼻くそくらいの効果しかない 食事制限一択だよ 逃げるな

      • anond:20220528102816 スロージョギングをしなさい。 時速9kmだっけかな?ある一定以上の速さからは、体の中のミトコンドリア内のエネルギーが消費されるのだが、 逆にある一定速さ以下の...

      • 運動なんて無駄。 30分で200カロリーだぞ。 飯一膳でおまえの努力はぶっ飛ぶ。 筋トレも無駄。 筋肉の基礎代謝は微々たるもの。 ダイエットとはつまるところ終わりのない食事制限でし...

      • 730日間走り続けているのか(´・ω・`)

      • 週1じゃなくて、少しの距離でいいから毎日ってのをお勧めする。 運動そのものよりも継続が試練になるんだけど、俺はそれで半年で9.5キロ落とした。 ちなみに食べ物はまったくいつも...

      • 頑張りより習慣って、それずっと言われてるから。 週1のランニングより、毎日の習慣化した運動。 断食日つくるより、悪しき食習慣を断つ。 トータルで摂取カロリー<消費カロリーに...

      • あすけんの目標カロリーはたっぷり運動することを前提としているのでよくない。 90㎏ぐらいなら2200kcal以上食べてたら太る。 カロリー制限するときは売ってる食べ物のカロリー表示は1...

      • おっさん食い過ぎや あんたの基礎代謝は1,881 別に運動なんかせんでいい基礎代謝下回るように量減らせ あんたの運動量なんか基礎代謝超えてる分全然ペイできてない だから痩せんの...

        • こういう人は1食500kcalぐらいにしたらすぐ痩せるよな。 自分の体重を支えてるだけで相当な消費カロリーだから。

      • 肉魚乳卵油脂を食べない生活をしているけど、体重全然増えないよ。

      • 体質? 素人より専門家に聞いた方がいいかもね 基礎代謝が低くて、実は1日1500kcalありゃ十分だったりしてね。自分も1日そのくらいしか食べない生活だと運動ゼロでも体重が減ってし...

      • やっちゃいけないこと全部やってんな ランニングはダイエットじゃない 健康になるし心肺も鍛えられるけど、痩せない。食欲も増すし。デブがやると膝も痛める。ランニングができな...

        • 脂質だけを制限なんてできるかいな 糖質は調理法も変えずにビタミンミネラルも減らさずに制限できるから重宝がられるんや

          • いやみんなやってるが?

            • はいはい

              • え?脂質制限知らんの?まじ?知識が七年前?

                • 知ってたら改宗してるはずみたいな思い込みは何なのw こっちは脂質制限をお勧めしない理由をすでに書いたのに うるちゃいうるちゃい僕は脂質制限推しなんだぁ~ だけ言われても ど...

                  • >脂質制限をお勧めしない理由 何?

                    • 前述したことの繰り返しだけど、脂質制限は 調理方法が変わってしまう それに伴いビタミンの摂取効率が落ちてしまう メニュー自体が変わってしまう すべては「脂質だけをカ...

                      • 調理方法が変わってしまう それに伴いビタミンの摂取効率が落ちてしまう メニュー自体が変わってしまう 意味不明。脂質カットで「揚げる」は選択肢から外れるが、炒めるは十分選...

          • あほ発見 効果ないは流石に物理法則無視しすぎだろ そもそも俺はご飯半分にすれば痩せるよとは言ってない カロリー制限なら炭水化物を減らすのがいい、と言ってる(例としてご飯...

            • 痩せないダイエットwwwwwwwwwwwww

              • 横だけどダイエットの意味を知らないね、君w

                • おっダイエットとは本来食事を指す言葉であり食事療法そのものを意味するのでダイエット=痩せる方法とするのは間違ってるよニキか~? 聞いてねえよw文脈読めよw

                  • カロリー制限なら って書いてあんだから、カロリー収支をマイナスにして痩せるための方法の話だろそもそも お前が文脈読めよ いくらなんでもガイジすぎるだろ

            • トーストカツ

      • あすけんとりいれてるなら、あすけんの言う通りにカロリーと栄養素摂取し、毎日提示された消費カロリーを消費するだけで普通に痩せてくが? 怪我しやすいならウォーキングのほうが...

      • 体重80kgは水泳or自転車以外の運動だと、ヒザを壊すと聞いた ロードバイクも体重80kg制限が多いから注意な。予算2万は無理だな… まともなブランド/グレードなら乗り出し最小10万円ぐ...

      • 追記で後付け設定盛りすぎだろ

      • 行動の理由を仕事のストレスにするやつには何を言っても無駄

      • アドバイスというより自分の体験談ということでダイエットに対する「考え方」を書いてみます。 まず「食事制限」と「運動」は分けて考えた方がいいと思う。 ダイエット目的でこの二...

        • そういうちゃんとしたことはもっとちゃんとしたとこで書いといてくれよ...テキスト保存しとくわ...

      • 以前、こちら↓を投稿した者です。アドバイスをありがとうございました。  - 週1回で2年走ってるけど、体重がなかなか落ちない   https://anond.hatelabo.jp/20220528102816   一か月とちょっ...

        • なんか日本の中高年窓際族って感じでいい雰囲気出してますね。

    • 【関与成分および作用機序】 【成分の特性】 乳酸菌NY1301株は人工消化液中で酸及び胆汁酸に対し耐性を示し、ヒトに経口摂取された場合、生きて腸管に達することが示唆された。 【...

      • 共通してるの「生きたまま腸に届く乳酸菌ショコラ」だけやん そんでヤクルト1000が歌ってる効能はこれとは別に実験したデータだろ? これで「ピルクルも同じ効果あるはずだ!」って...

        • そんでヤクルト1000が歌ってる効能はこれとは別に実験したデータだろ? そうなの?

          • 機能性表示食品が生まれた背景イメージ 機能性表示食品は、アメリカの同様の制度にならい、2015年(平成27年)4月から導入されました。 元々、日本では健康食品の機能性や効果効能...

        • ゲエジとしか思えないんだが 差別語を平気で使うのはやめなさい

        • なんだこのゲエジの輝きは

    • 筋トレの記事ブクマしてはやらないよなはてなー

    • ブクマカは無知だからヤクルト1000のことをヤクルトが1000mlになった製品と思ってるのではないか

    • 効能同じって言ってるやつある意味正直なんだけど そう思う根拠のがばがば理論を全部提示してるから ちゃんと読んでれば誰でも突っ込めるんだよね   

    • うんうん🤗

    • レベル0は異世界だと最強になりがちではある

      • 現世界だから無能なんやね、早く異世界に行ってほしいわ

    • ほぼ同意なので魚拓支援しといた ただし↓こういう真っ当な意見を無視して「はてな民」全員を主語にしてしまうお前も科学的素養に欠ける点がある事を自覚したほうがいい 糖尿病...

      • はてな民全員が一人残らずって主張じゃなくて、意識高い系馬鹿を揶揄してるんだから主語ははてな民でただしいぞ

        • じゃあ動物はウサギだし漫画はサザエさんで地球人は女だな 楽器はギターで調味料は醤油だ

    • 菌って同じカテゴリ(属・種)でも菌株によって発揮する効果が結構違うので、 『乳酸菌が入ってるなら役割は全部一緒だろ?』っていうのは『ゲーム機ってSwitchもプレステもXboxも全部...

    • 浅い知識で上から目線で書いてたブクマカが、ゴリゴリに理詰めで詰められてるの、好き。 増田~、がんばえ~

    • id:finalventらしいね

    • それにしてもクチが悪いっちゃ

    • また陰キャ叩きかと思って開いたら普通にまともな内容だった。 ヤクルト1000に限らず、ちょっと甘い物食べたり飲んだりするとすぐ「糖質が」とか「太る」とか言ってくる奴いるけど、...

      • 400飲んでるから紹介されたのが400じゃなくて良かった ミルミルはCMのせいで一時店頭から消えたからな

    • 飲まなかった場合より太るよ。恒常的に摂取カロリーが420kも上乗せされるのはでかいんだ。 anond:20220523112006

    • 文体よりも筋トレにやたら詳しいところで誰が書いたか分かるわw ブコメは引退したみたいだけどブログはもう更新しないの?

    • 私の場合、乳酸菌入りの飲料やヨーグルトを毎日摂取すると太る。 理由はわからないが、腸内が改善されるからだと思ってる。 もともと太りやすい体質なのもあると思うけど。 仕方な...

    • コンビニに売ってるピルクルの500mlのやつを連想して、あんなに飲んだら太るとか言ってんのかな? と思った。小さなプラ容器のやつではなく。

    • 白井黒子「ジャッジメントですの」 el-bronco ジャッジメント欲がすごい permalink 2022/05/24 Twitterでシェア Facebookでシェア

    • https://anond.hatelabo.jp/20220528102816 まず週一回何キロ走ってるのか書いてくれないと何も言えない。 10キロ走ってるなら結構いいと思うし 食事をきちんと気を付けてれば長期的に痩せていく...

    • rohizuya 腰痛対策はイスも良いけど、まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。 2022/07/23 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1919912 意味が分かんなすぎて震える。        1...

      • マッチョマウンティング乙 重いからそこどいて

        • 特殊なトレーニングをしないと鍛えられない筋肉って、本来何するために身についている筋肉なんだろう 普段使わないから肥大化しないんだよな

          • ・耳動かす筋肉とかは退化の途中なんだろうなぁ。 ・使うけど小さくて目立たない筋肉は動作の微調整に使われてるんだろう。

      • マッチョイズムの権現かよ Twitterで毎日金儲けと筋肉のこと話してそう

      • id:finalvent乙

      • 背筋といえば、脊柱起立筋を中心に広背筋、大円筋の3つかなって認識 僧帽筋は背筋に含まないイメージ 筋トレは筋肉をつけるって言うより、まず腹圧を認識する事、そしてストレッチ...

      • 最近の整形外科に行くと腰痛防止の筋トレの冊子もらえない? その冊子は誰でもできる軽いやつで、そこから筋トレの種目を選定できそうなんだけど、背筋ではなくて 腰椎回りの支持筋...

      • 良くわからんけど多裂筋トレーニングって立ってやるダーラーサナ(しっかり股関節開いて胸を床につける方)みたいなもん?

      • いいか、普段から運動してないやつはそんな適当な背筋でも30回もやれば筋肉痛になるんだ。びっくりするだろ?でもそれが背筋鍛えろといわれる人々の現実だ。 お前の背筋はレベルが...

        • その背筋ってエクステンションのこと? エクステンションは腰回りの筋肉とはほとんど関係ないから意味なくない?

          • エクステンションであってるぞ。大臀筋。 腰まわりの筋肉でなく、体幹を人並みに持っていく。 だいたいの人はほんまに筋肉ないからな。 なので簡単にできる腰痛予防の説明が 一般人...

      • とりあえずこのトピックを読んでから件のトゥギャッターとブコメを見たんだが 「こんな切れ散らかすようなコメントでもねぇだろ…」という感想しか抱けなかった 整形外科医に個人的...

      • 指示をもらって満足して、家に帰ってきて何もしない。 ってよくわかる ググってブクマして読んだ気になってるってやつと多分一緒の感覚

      • anond:20220723213745

      • ネッチョって何でこんなキモいんだろうな

      • 「先ず隗より始めよ」のように後世に受け継がれるコメになるのではないか。

      • sisyaって人はブロガーなの? あんま見た記憶がないな・・・ anond:20220723213745

        • ししゃという人、ブクマカとしてはなんか昔からいる気がするけどブロガーなイメージはなかったな かなり自信あるっぽい感じだけどどこで書いてんだろ note?

          • 国語力増田 VS 1500ブクマのパソコンの大先生という屈指の好カード https://anond.hatelabo.jp/20191116220232

            • 国語力増田に対抗するには1500ブクマを数十本積まないと無理なのでは。。。。

      • 追記からの方がおもしれ―w

      • 悪いのはボンクラなコメントじゃなくてそれに星をつけるやつだよな もし星ゼロだったら増田だってわざわざそんなコメントをピックして反論しようなんて思わなかったろうし

      • 増田みたいな人はネットには本当に少ないんだよなあ 体感5%は合ってる ネット民ってほぼデスクワーカーかスマホやゲーム機をよくいじる人で前に手を出す姿勢が習慣化してる

      • 骨盤後傾な人は他の筋肉が固まり過ぎて、いきなり多裂筋にアプローチできない。まずは骨盤底と腸腰筋で上半身を支えられるようになってから。 トレーナーとあまり話をしない人かな...

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