ワイは170cmで90kgのぽっちゃりやで

体内に不足している栄養素があると、やたら食べずにはいられなくなる。 マルチビタミン・ミネラルのサプリも併用してみて。

BMI普通っていうか、適正体重なんだが。 　 他の人の言うように、普通の食事のほうを気をつけたほうがよいな。 ぽっちゃりが気になるなら、筋肉付ける方向性にシフトで。

過食は、ストレスが原因ということが多いのではないでしょうか。 風呂に入って、歯を磨いて、早めに寝てみたらどうでしょう？