私はあなたを褒め称えるぞ！ えらいぞ！ すごいぞ！！ 体も鍛えられた上に、継続する心まで証明し続けているとは恐れ入った！ 怪我には気をつけてこれからも色々楽しんでくれよな！

脂肪1キロ燃やすのに必要なカロリーは7200kcalとされている 運動だけで10000kcal消費は頑張ったと思うけど、10000kcalじゃ脂肪は２キロも減らない 根本的な摂取カロリーのカットが必要なのだ