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貴女が現状から抜け出したいと考えているのなら、この方法を試してみてください。 即効性があります。 ①今までの人生史を書く。 100均のノートでもコピー用紙でも構いません。物心...
紙に書いて頭の中身を言語化して、自分を客観視するということでしょうか？ ベッドの中でモヤモヤしてるより健康に良さそうですね。 やってみます。
返信をくれてありがとう。 1番ポイントなのは毎日やることです。 必ず破って捨ててね。 あなたは大学も出ているし、中退とはいえ専門学校に入学もできてるし、警察への対応もしっか...
毎日やるんだね！ なんかこう、大学のこととか、当たり前のことだと思ってたけど、認めてもらえて嬉しいな。 家事はできてるので、やっぱり収入面か…… 作業所のシフトを増やして...
ps さっきのコメントで終わりにするつもりだったけど、もう一つ。 上記の方法で思考を整理できたら、本屋で「認知行動療法」の本を買って読んでみてください。 うまくいけば貴女は障...
なるほど、認知行動療法ができるようになるためのステップなんだね。 前に、認知行動療法の本を電子書籍で買った時は、課題が難しすぎてできなかったけど、 上記の練習を重ねればで...
素直に前向きにやってみようとする、めっちゃ性格いい人じゃんこの人 幸せになってほしいね
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