2021-06-17

野菜ジュースは体に良くない」論から野菜はそこまで身体によくない」に発展できない頭の悪さ

野菜ジュース砂糖の塊の割には対して栄養価がない」という理論最近持て囃されている。

だがそこから発展して「そもそも野菜って別にそんなに体に良いわけでもないだろ」という答えにたどり着くものが少なすぎる。

野菜栄養価として語られる

ビタミン

ミネラル

食物繊維

はどれも野菜でなくても容易に代替できるものだ。

ビタミンミネラルビタミン剤やカロリーメイト程度といった簡単栄養食品摂取できるし、なにより何も考えずに野菜をとっても多くが流れていくので、漠然野菜を食べるだけなら野菜ジュースを飲むのと大差ないレベルしか取れていないと思っていい。

それで大丈夫なんだから別に優先度は高くないのだ。

食物繊維は単なるウンコの原料であり、大量に摂取することで得られる効果ウンコの量が増えることだけである

最低限の摂取においては海産物・穀類・麺類でも足りており、極端にスナック菓子に偏った食生活を送らなければ問題ないし、それこそ野菜ジュースでも十分なレベルである

ジュース問題点としてあげられるのは

砂糖

の1点だが、そもそも砂糖とは単なる炭水化物であり、つまるところはカロリーというだけでしかない。

カロリーの過剰摂取問題となるが、それが問題となる原因は食べ過ぎでしかない。

「うるせー俺は医者に痩せろと言われているけどポテチが食いたいかジュースなんて飲んでる余裕はねーんだ」というのならば勝手にすればいいが、その場合憎むべき対象野菜ジュースではなくて自分代謝の低さと歪な食生活の積み重ねである

多くの野菜ジュース否定論者が言ってるのはまさにこの「ポチチは食いたい。ダイエットはしたくない。だから俺はジュースを叩くことでなんか痩せる努力をしてる感だけは出していきたい」でしかない。

そしてそんな連中に限って「野菜」として「じゃがいも」や「コーン」といったカロリーの高い物を思い浮かべ、好んで摂取し「俺は健康に気を使っているのに痩せない!」と言いがちなのである

デブの最大の欠点は、自分デブである理由について科学的に考えたがらず、そのくせインストラクターの語る安易悪者探しには飛びつくことにある。

結論から言えば「栄養食品を憎む前に、白米を食べたがるのをやめろ」である

コーンフレークの食べ過ぎは健康に悪いが、白米を食べることに比べれば全然問題はない。

野菜ジュースが~~」は米びつの中身を玄米に変えたものが口にすべき言葉だ。

デブの原因が自分栄養学に対する杜撰さと、運動習慣のなさであることを認めたがらないだけのやつが、雑なインストラクター適当戯言に飛びつく姿はいつの時代も醜い

  • 現代の玄米って普通に美味いよね。 っていうか不味い玄米を食った事が無い。 昔はなんかシャリシャリで美味くなかったらしいが、どんなものだったんだろうか。

    • 品種改良で相当味も変わっているはずだが、食習慣から形成された好みや思い込みも結構大きい気がする。玄米は貧しくおいしくないもの、銀シャリは高級で美味しいものっていう その...

      • 玄米は精米と焚き方がだいぶ変わったはず 精米はでかいらしい

        • 玄米と白米と押麦混ぜてご飯炊くと旨い。 でも健康に気を使ってるんだと言われるのはむかつく。 美味いから食うだけなんだよな。

  • 今って砂糖、食塩、香料、着色料はもちろんフルーツも不使用の完全野菜ジュースあるけどそれもダメなのかいつも不思議に思う。

    • 前も言ったけど、野菜ジュースの概念が1990年くらいで止まってるんだと思う あの頃は砂糖添加の野菜ジュースがまだまだあった で、野菜ジュースに興味ない人が野菜ジュースの進化に...

  • サプリは肝臓を悪くするぞ 悪くしてから後悔しても手遅れだぞ

    • もっと早めに言えやー🍷

    • 肝臓に効くサプリを一緒に飲んだらどうなんだろう、といつも思うんだけどやってみたことはない

  • 砂糖は炭水化物と比較すると、速やかに血液に吸収されるために急激にインスリンが分泌されてしまう。 したがって高GI値の砂糖は肥満や糖尿病という観点から見てよろしくない。 砂糖...

    • 元増田は栄養学とか偉そうに言ってるけど、フルクトースとグルコースの違いも知らないから

  • っても糖質依存からそう簡単に抜け出せるもんでもないし、より依存を増やすだけの砂糖ジュースを憎むのは当たり前やん。

  • 白米がそんなに悪いなら売る方を規制すべきでしょ どうして買う側にばっかり言うんだか

  • 食物繊維は単なるウンコの原料であり、 そんなふうに考えていた時期が俺にもありました 調子に乗って食物繊維ほぼ取らない生活してみ?腸の調子が全然違うからな?

  • 父が昔お気に入りのお医者さんと話してて 「じゃぁ先生、健康のためには飲み物は何を飲めばいいですか」ときいたら 「トマトジュース🍅」と言われ。 父は若い頃トマトが苦手だった...

  • ビタミンミネラル食物繊維はサプリサプリデキストリンでいいじゃんって思っちゃうんだよな野菜嫌いの俺としては 実際のとこどうなんだろうな

  • 今どき砂糖なんて入ってるやつねえよ 石器時代からきたのか

    • ほんそれ 糖質と糖類、多糖類と単糖類の区別も知らないバカが言ってるんだろう

  • これは俺の経験だけどウンコは野菜食ってとても良くなったぞ。いい形で惚れ惚れするね。

  • 「悪影響がある」と「メリットは多くない」を混同している時点で他人様の頭の良し悪しを論じるスタートラインに立ててない。

  • 食物繊維がうんこの原料にしかならないと言ってる時点で栄養のなんたるかを分かってねえな

  • うちのデブに白米たべるなっていったらゴツ盛りやきそば(780kcal)ひっぱりだしてきてくうのでそれくらいだったら240kcalで済む白米くってほしいんだ

  • ウンコの原料が欲しいんです

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