筋肉つける目的（オーバーカロリー）の筋トレは、少しずつでも負荷を上げていけるからモチベに繋がる
しかしアンダーカロリーでの筋トレはあくまで筋肉を落とさないことが目的になる
するとモチベが保たれない 疲れる むしろカロリー足りてないから少し筋トレしただけでめっちゃ疲れる
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