月3はちょっと少なすぎるわ。あれプリン1個分位しか消費しないし食べたらやってないも同然になる。
月に何回か強度のあるトレーニングやるのってあんま意味なくて継続するのが大切だからまずは軽い筋トレ(ストレッチみたいなもん)して基礎代謝あげる方がいいと思う
デブがヨガwなんて誰も思ってないんだから続ければ良かったのに
他でレスしてたデリヘル女が頭おかなだけで基本自分の事しか考えてないんだから気にせずやんなよ
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