バランスの取れた食事

総合ビタミン剤のめ とくにＣがたりてないと粘膜が弱る

カフェイン摂取やめる（ビタミンCと結び付いて排出されてしまうので）、口呼吸なるべくしない（吐息で口唇が乾く）、保湿効果のある薬剤を塗る