■40歳過ぎて、仕事に向いてないし、趣味に打ち込む気力もないし、死ぬ前に何とかしたくて考えたらうまくいった。

この文章の目的

40過ぎた中年は悩む。ミッドライフクライシスだの中年の危機だの、言い方はいくらでもあるが、とにかく悩む。

んで、もっといえば若いコは若いコなりに悩む。ジジババはジジババなりに悩む。

ようは人類、皆、悩む。

そんな苦しい人生をシステマティックに整理し、より良く生きるためにはどうしたらいいのか？という一つの問に対する一つの答えを、ここに記した。

人生は壮大な暇つぶしである。

もともと人生に意味などなく、仕方なく人間として生を受けた者も例外に漏れず、

ただただ生かされるだけの存在でしかなく、そこには一切の意思や価値など存在しない。

人が語る意味や価値なんてものは、

すべて思い込みに基づき、後付けで定義したものに過ぎないからだ。

よって、どんな人生であれ、死ぬまでの暇潰しでしかないといえる。

そして最後は皆、確実に死ぬ。ゴールは同じ。

勝利も敗北もないまま、孤独なレースは続いていく。（ダンダンダンダーン ミレソー）

DNAに死がプログラムされている以上、これは受け入れるしかない。

「じゃあさ、せっかく暇潰しするんだったら、より楽しいほうがいいよね」ってことで、

仕事頑張ったり、趣味に打ち込んだり、恋愛楽しんだりするわけだ。

繰り返すが、それらには、価値はない。意味はない。

が、しかし――。

唯一、幸福度の指標として存在するもの

生きている間、神的な充足感をどれだけ感じられたか？

このQuality Of Lifeを積分した値が、あなたの人生の幸福度だ。

つまり、このQOLをどう最適化させるかが、

最高の人生を送る上での最重要項目となるのだ。

QOLを構成する要素を5種類のパラメータに分解する

■QOL＝精神の充足度

　　１．私の定義する精神の充足度は、以下の5種類のパラメータから構成される。

　　　（１）何かに没頭し、気持ちよくなること

　　　（２）人と繋がること

　　　（３）社会貢献すること

　　　（４）自分の成長を感じること

　　　（５）何かに没頭すること

　　２．もう一つ、私の定義する精神の充足度（ベーシック版）は、以下の5種類のパラメータから構成される。

　　　（１）自分似合った時間、深く寝ること

　　　（２）血糖値の乱高下に気を使った食事（野菜大事）をすること

　　　（３）週に2回、運動をすること

　　　（４）瞑想すること

QOLを定量的に評価する

・１．の（１）～（５）、及び２．の（１）～（４）について、毎日、10段階で評価し、グラフにつける。

・ついでに、精神の充足感も同時に、日記へ一日一行でいいからメモする

・これを一ヶ月続ける。

・グラフが示す値と自己判断した充足感に、正の相関があることに気づく

・今度は、QOLを自分なりに分解してみて、同様のことを試みる。

・人生って、( ・∀・)ｲｲ!!

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