痛みがあるのはトレーニングによって筋肉が痛んだ状態だから
それが復元することによってトレーニング前よりも筋力が増す
回復には48時間かかるので、毎日同じ箇所をトレーニングするのは駄目
昨日腕立てをしたなら、今日は腹筋でもしなさい
1日おきにやれば問題ない
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