2020-07-22

ガチのまじでうつに効く方法を紹介する

お前らはうつについての記事かいっぱい読んでそうだからどうせ筋トレとか運動とか睡眠とか瞑想とか野菜とか退職だろって思ったかもしれないが違う。別に効果がないって言ってるわけじゃない。でもうつの治し方をすげえ調べて実践して本当に確実な効果があったかあんま効かないなって思ってまた記事を漁りまくってないか?いや余裕で治ったわってやつもいるかもしれない。まあいいや。だけどもっと直接的に効く方法がある。俺は前置きをだらだら書くのは嫌いだから簡潔に言う。

目だ。目の周辺の筋肉をほぐせ。

お前らがうつ傾向になる最大の理由は目の酷使だ。目を使いすぎてる。

うつを治す方法を知るために記事を読み漁って目を酷使して結局更に悪化させてるわけ。

スマホを見るとき両目で見続けるのが辛くて片目で見がちになってたりしないか?もしそうだとしたら確実にお前の目の周辺の筋肉はガッチガチになってる。なってるとどうなるか

脳に酸素が行き渡らない。

うつは圧倒的に脳の酸素が足りてない。あとなんか炎症とか起こしてたりする。

からとりあえず脳に酸素が十分に行き渡るようにしてやればいい。それだけでめちゃくちゃメンタルが安定する。

運動(血流上げる)しても睡眠(なんか色々回復する)とっても脳に一番近い部分の筋肉ガチガチになってたらそこが脳への酸素供給単一障害点になる。まず目だ。目の周りからだ。そこから首、肩と徐々に脳から離れてるとこをほぐしていけ。

で、ほぐしかただ。

ツボだ。ツボを押せ。ツボを押すと血流が増加する。うつになるくらいのやつはまじで信じられんくらいに目の周りがガチガチに凝り固まってるから毎日押せ。とりあえず5分押せ。5分押すだけでも脳に酸素が行き渡ってる感覚が実感できる。呼吸が楽になる。

睛明(せいめい)目頭の内側やや上方のくぼんだ部分

太陽(たいよう)眉尻と目尻の中間地点から親指の横幅くらい外側のくぼんだ部分

この2つはマストで押せ。無限に血管の拡がってる感じと血流の増加を感じられる。

目薬とか別にいい、ツボ押しによる血流の増加に比べたら気休め(さしてもいいよ)

追記

投稿してすぐにこれはうつ病じゃなくてうつ傾向だなって思ってタイトルから病を取ったんだけどなんかキャッシュがきいてるのか直ってくれなかったのでガチガチャしない方がいいなって思って戻したけどブコメでも指摘されてるので病は取っておく。うつ病な人はこれも試しつつ病院にも行ってね!

追記2

psychologists

血流を良くして脳の酸素供給改善するつってんだろ。ツボ押しでストレス解消に読めたんだとしたら絶対お前には診てもらいたくない(調べたら精神科医属性を全面に押し出しながら資産運用ブログ書いてるやばい奴だった)

追記3

ボロカス言われてるが試してみてくれ…簡単にできるから。あとこれでうつ病が完治するとか言ってないし医者にかかる必要ないとも一言も言ってない。画面見続けてるうつの人にはまじで効果ある。

  • 糖質制限が鬱に聞く

  • えっじゃあめぐりずむ的なホットアイマスクとかも効くかな? あとシャワー浴びるときに目に長めに当てるとか。

  • https://anond.hatelabo.jp/20200722210305 医者に抗うつ剤処方してもらえ、自分の感情なんて脳内物質に過ぎない事がわかる。

  • https://anond.hatelabo.jp/20200722210305 色々言いたいことがあるが、目の血行を回復できる状態というのは副交感神経優勢の状態なんですよ。緊張状態の時にどれだけ目の周りをほぐしたって血行...

  • 目が疲れる理由は人によって違うので、効くツボも違う。 何かが効かなかったからといってその分野全体を諦めず、色んな分野から色んな手助けを得てやっていこうな。

  • マストなんて手元に無いので、別な物で押してもいいですか?

  • まぶたを軽く押さえます 目の下の筋肉を上に持ち上げて下げます

    • あ、それ。まぶたが厚ぼったすぎるのかしらんが、抑えながら軽く持ち上げて目を瞑ると眠るモードに入る。 まぶたを持ち上げるのにミュラー筋が常に張っていてうんぬんかんぬん。 同...

  • 躁鬱の鬱なのだがこれはちょっとな…残念

  • お前医者なの? 医者じゃないなら怪文書だな。

    • 評価軸おかしくない? コイツの言ってることが事実かどうかだろ? 医者かどうかで判断するあんたは詐欺の被害に遭いやすいから気を付けろよ

      • 評価軸おかしくない? コイツの言ってることが一般的に効果があるかどうかだろ? 仮に増田の言ってることが事実でも n=1 で判断するあんたは詐欺の被害に遭いやすいから気を付けろ...

        • >コイツの言ってることが一般的に効果があるか それを事実って言うんじゃないですかね・・・ 日本語お勉強しまちょうねw

          • >それを事実って言うんじゃないですかね・・・ まじか・・・ n=1 の事実を一般的に効果のあるとして捉える人がいるのか・・・ 日本語お勉強しまちょうねw

            • 言及先はとある一人の人が書いたであろう内容だから事実でないので、その事実でない内容に言及してるの面白い

            • え?きもw n=1 にこだわってんのはお前やろ?w で、一般的に効果があるなら事実でしょ? 日本語わかんねえなら日本に住むなってw 都合よく解釈すんなよ、ゴミw で、俺が指摘してるの...

              • え?きもw 事実と一般的な効果を混同してんのはお前やろ?w >で、一般的に効果があるなら事実でしょ? 順序が逆になってるよw 「増田の言ってることが事実なら一般的に効果があ...

                • え?一般的な効果があるなら事実じゃん??? だって実証されてるじゃん? 逆に理論上、効果があってもそれって机上論ということでどっか欠落してるってわけでしょ? お前こそ大丈...

                  • ブーメラン増田とお呼びw ほんとに話の通じないやつだなw 面倒だからもうやめるよw 後は勝手に暴言でも吐いといてw 通報しとくからw

                    • はい、逃走お疲れ様でしたーw 反論できないから涙目何ですねwww 情けないねーwww

            • 反論のレパートリーが他人からのパクリばっかりだし、単語の落とし方がある種の異常者のそれなんだよな

        • で、世の中、詐欺みたいなこと言う医者っていっぱいいるんですけどwww あんたは医者って身分だけが評価軸なんでしょう?w それに医者でも知識のアップデートをしない人もいるでしょ...

          • で、世の中、あんたみたいにいい加減なこと言う増田っていっぱいいるんですけどwww あんたはただ他人の否定をしてマウンティングしたいだけなんでしょう?w それにあんたは知識のア...

            • え?きも、じゃあ割り込むなよw

              • 「え?きも」とか言い始めるのはまともに反論できないからなんだねw そんなんで割り込むなよw

                • あ、ダメだ日本語通じない。 お前はいいわ。つまらん。こういう議論したいわけじゃないから。 別の人間のフリしてるか知らんけど、途中から割り込んでるなら話す価値なしなんで お...

  • 自分は東京生まれ東京育ちでTOEIC860だけど うつとか病名使うんじゃなくて「気分の落ち込み」とかそういう表現にしたほうがいいと思うぞ

  • 一部のブコメ見るとWELQが流行った理由がよく分かるわ

    • 「投薬が基本」とか、臨床ガイドライン無視の、薬屋の受け売りがまかり通っているしね。 まずは「生活改善」でしょうに。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99...

      • それが目の周りのマッサージなのか?

        • リンク先を読まずにレスするのやめてよね。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82#%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC

          • やれやれ、見当外れのリンクを引っ張ってきて丸投げですか 引用するならうつ病治療のガイドラインでしょ

            • ワイもリンク読んで無いけど日本の精神科医より ヤクルトのおばちゃんの方がマシ説あるぞ お薬出しますねーだけが基本方針がガチならばだけど

            • それのベースはWHO mhGAP Intervention Guide なので、DEPRESSIONも含んでいるのですが・・ ESSENTIAL CARE AND PRACTICE を参照。 https://www.who.int/publications/i/item/mhgap-intervention-guide---version-2.0

              • そのどこに「生活改善」が治療の基本だなんてどこにも書いてある? 心理社会的介入と薬理的介入のプライオリティは同一なんだが

                • 同一じゃないぞ。薬については「Discuss with the person and decide together whether to prescribe antidepressants. 」のレベルだが、以下は通常対応だ。 *Provide psychoeducation to the person and their carers. * Reduce ...

                  • プライオリティが同一であることの反論になってないし、自分の書いたことの説明責任をまず果たそうな いずれにせよ、生活改善はゴールであってそれができるなら治療は要らないから...

                    • プライオリティが同一であるというソースが示されていないんだが。 生活改善できないというのであれば、入院がおすすめです。「今のライフスタイルを一切変えることはできないが、...

                    • プライオリティが同一であるというソースが示されていないんだが。 生活改善できないというのであれば、入院がおすすめです。「今のライフスタイルを一切変えることはできないが、...

  • anond:20200722210305 寝るときに光を断て。毎日夜アイマスクをして寝ろ。 判断スピードが早まり、物忘れが少なくなり、イライラが減り、頭のモヤが晴れ、世界が変わる。 光のある部屋で...

  • こんなことやっても目にダメージが行くだけで何の得もないわ ちょっと調べたら危険だと出てくるだろ 自分の承認欲求のためにウソを広めて他人を害する人間は万死に値する 死ね

  • 非常に残念だが、この手の「手軽な対処法」は必ずネットポリスがパトロールしてくる

    • 非常に残念だが、疑似科学スピカルト自己啓発的なメソッドに、この手の「手軽な対処法」は応用され、科学っぽい説明もつけられている。 精神医療に幻滅した人々が、こういう情緒的...

  • 確かに目がダメな時は何やってもダメだよな 死ぬしかない

  • こんなゴミみたいな方法意味ないよ。 金貯めろ。それが特効薬だ。

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