2019-12-23

[] 一定心拍数モードバイク

酸素

エアロバイクに25分。

 筋トレ

アブクランチ10回2セット。クランチは負荷は55キロ。このマシンは少しでも仕様が違うと全然1RMが異なってしまうので他者の参考にはならないようだ。公営施設にある類似マシンだと55キロなんて設定したら腹抱えて死ぬレベル。昨日筋トレたから、やらなくても良かったが、腹筋は未実行だったので

 その他

なんか喉が痛い。風邪かな?

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