2019-12-08

anond:20191208114342

おいおい!

何がぶよぶよだてめぇー!!!

ガキがイキがってんじゃねえぞ!

拳で決着つけたるからかかってこいや

記事への反応 -
  • [今日の筋トレ]

     ドロップセット 10回/セット。休憩時間30秒  チェストプレス 50キロ 刻み→7キロ 3セット  ラットプルダウン 45キロ 刻み 4キロ 3セット  有酸素 リカバー有酸素。ゴロ...

    • anond:20191208112927

      あぁーww いつものやったことにします日記ねww 頑張ってお腹の脂肪をぶよぶよさせてねw

    • anond:20191208112927

      刻みってどういうこと?50キロから7キロまで軽くしながら追い込んで、休憩したらまた50キロから、ってこと?

      • anond:20191208113834

        だから妄想の筋トレなんだよwww やってますアピールwww 画像の一つでも貼れば違うんだけどねえw

      • anond:20191208113834

        50キロ→43キロ→37キロと負荷を漸減させていきながらやってます。その代り休憩は30秒。

        • anond:20191208114059

          という設定でしたーwww

        • anond:20191208114059

          それぞれの重さでの回数はどんな感じ?限界まで?

          • anond:20191208115518

            回数はワークアウトするまでです。最初の負荷を10RMにして、10回/セットです。30秒しか休憩しないので次のセットでの10RMは下がっているはずで、 原則それを見越した下げ幅を設定しない...

            • anond:20191208120709

              まあ休憩ごとに7キロ減らすならちょうどいい感じだね 毎回同じ重量だとさすがにきつい、というか上がんなくなってくるけど 低重量だと回数こなせるから、追い込んでる感が気持ちい...

              • anond:20191208121736

                そうですね。休憩時間が短い分パンプアップしやすいし・・時短にもなるし・・長いこと休憩していると周りから白眼視されかねないがそれも回避できます。ちなみにフォームが崩れた...

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