  |
3食食ってたらそりゃ太る
8時間断食(女性は12時間)おすすめ。毎日とりあえずご飯は食えるので安心
制限時間の8時間以内なら摂取量気にしなくても良い。ダイエットと言うよりは細胞の消滅、生成サイクルを活性化させるための行為だけど
たぶん代謝とかが良くなって脂肪が落ちやすくなったりするんじゃないかな。自分の場合はみるみる痩せていったので効果あると思う
目的としては不完全なミトコンドリアを再生させることで活性酸素の発生量を抑える。つまり酸素の燃焼効率が上がり代謝が良くなるので、理屈としては痩せそうではある。
あわせて筋トレとかHIITとか有酸素運動で基礎代謝あげるとかなり効率的に余分な脂肪が落ちていく感じする
食事は炭水化物少なめにしても、魚とか野菜はむしろ増やすくらいでいい
1日1食ダイエットを1年くらい続けたことがある。でも体重は増えた。 1食は、晩御飯にメインおかず＋水をすくう両手分くらいのご飯１杯と、スープを腹いっぱいに食べることだった。※...
3食食ってたらそりゃ太る 8時間断食(女性は12時間)おすすめ。毎日とりあえずご飯は食えるので安心 制限時間の8時間以内なら摂取量気にしなくても良い。ダイエットと言うよりは細胞の...
主観的な分量って絶対伝わらないよ。具体的に摂取カロリー計算して書いてみなよ。
痩せないってやつの摂取カロリー聞いてみると2000kcalとか普通に超えてるからな。 デブってなぜか食事量を過少申告するんだぜ。
これだからカロリー信者はｗｗｗｗｗｗｗｗ デブは全員異常に食ってる信者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 飢餓状態についてググッたか？
飢餓状態だなんだいったって一日700kcal程度の食事じゃガリガリになるよ。寝たきりなのかよ。
さすがに毎日コレじゃねぇだろ。 だが、食事量減らした後に普通量に戻すとドガッと体重増えるのはあるぞ。 筋肉も減ってるから痩せにくい。リバウンドと一緒な。
80kgもあれば60kgでガリガリのやつより筋肉あると思うよ。
飢餓状態になってリバウンド風に増えたのであれば 全部脂肪で60キロのやつと同等の筋肉しか無いんじゃね？
だいたい飢餓状態が一ヶ月単位で続くわけないし、リバウンドといっても体重は徐々に増えて、寝たきりでもない限りそれに伴って筋肉量も増加してくからそれはない。
平日(5日～6日)飢餓状態で 休日(1日～2日)に普通に食うんだったら ありえるだろ
なんかどうしても飢餓状態ってことにしたいらしいね。病院行って医者に聞いたほうがいいよ。そんなのないって分かるから。
これわかる 飢餓状態ってあるから、行き詰まったら食事指導もついたトレーニングジムに通ってみて そこでプロの診断とアドバイスしてもらった方がいいよね
朝 ミルク＆フルーツPLUS 1日不足分のビタミンミネラル食物繊維(168kcal) 昼 ツナマヨおにぎり（セブン）1個 (247kcal) はじめ緑茶1日1本（セブン）1本 (0kcal) 緑茶1リットルパック...
160cm、80kgだと基礎代謝量はせいぜい1700kcalぐらい。 運動などを含めると1000kcal以上は足りない計算。 脂肪1kgを減らすためにはおおよそ7200kcalが必要なので、本当にその食生活を維持できて...
土日は普通に食ってるが、平日はこんな感じだ。 土日は 朝：食べない 昼：弁当(800kcal程度) 夜：中華丼とか作る（1000kcal)？ 土日も全く同じにすれば良いってことか？ まぁ、土日で...
平均1000kcal程度（(700*5+1800*2)/7）の食事で80kgの体重維持できてるなら、毎日1800kcalも摂ったら過剰だ。 なにかがおかしいので病院行って食事指導してもらったほうがいい。
そこでドカ食いしてるんじゃんどうせ
デブのドカ食い信者wwwwwwwwwwwwww ドカ食いしてるのが全てデブになるって言うなら信じてやるよwwwwwwwwwwww テレビに出てるデブよか食ってねぇだろ。仰天とか。
どうせ毎日がチートデイみたいな食生活送ってんだろうな
昼をガッツリ食べたほうが良いと思うし、 というか無理せず普通の食事をしたほうが…… 不健康まっしぐらじゃん
昼にしっかり食べれる場所がないんだ。 電子レンジもない。
ならもう手作り弁当さ 朝昼しっかり食べて夜を軽く、+１時間程度のウォーキング でまずは体調整えたら？ 食べてなさすぎるし間違った方向に努力してるように見える
そうか。朝昼もう少し食べる。 手作りか……料理下手でワンパターンになりそうだがレシピ調べてみる。
作り置き食堂とか山本ゆりさんのレシピ調べてみて 栄養はしっかりとってね
カロリー制限だけのダイエットはよろしくないので簡単なトレーニング入れた方が良さそう。 下半身だと筋肉が大きいから効率よく基礎代謝上がっておすすめ。 上げ下げでそれぞれ4秒...
スクワットだな。やってみる。 きんに君のYoutubeをこの間たまたま見たんだが 飽きっぽい人でも出来るスクワットと背筋？をやっていた。 すごく浅いスクワットと、90度くらいのお辞儀...
男だよな？歳がいくつかわからんが30歳と仮定してその身長体重だと基礎代謝が大体1800kcalだから一日に1900kcalは食って筋トレしろ
1日に1900kcal食えるとすれば、休日くらいなんだよな。 過去の飯を計算してみたが、平日は全然いってなかった。少ないときは800kcal程度だった。 仕事が忙しくて机に縛り付けられ1日1食だ...
ワイが一番痩せてたのは就活の時やから就活したら痩せるんちゃう
俺が一番痩せていたのは高校時代だから そこに戻ればいけるか？ ちなみに就職活動は全く痩せなかったぞ。
ワイはお祈りが続いて10キロくらい痩せたで
俺は運よく7社目で内定もらっちまったからな…。 ストレスで痩せるのは辛そうだな。 仕事やめればもう少し自由に食ったりできるし 仕事変えるってのも手だなぁ。
俺の知り合いが一番痩せてたころって700万の借金返してる時だったから、返せるか返せないかギリギリの借金抱えるのもオススメ
横だけど、ストレスで太りそう。 そして貧乏は太るってよく言うし太りそう。
一時期はやっていた、完全栄養食とかどうよ？
俺は「ヨウ素」は制限しないといけないんだ。 昆布とかが食べてはいけないものに入ってる。 完全栄養食のパン良いなと思ったんだが、ヨウ素がバッチリ入ってるのでダメかもしれん。...
7
