2019-10-05

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 施設法人契約してるのか?

通っているジムは、介護施設法人契約しているのか?大挙して老人がレッスンを受けていた。なんなんだろう?

 筋トレの内容

単位ポンド。カッコつきでなるべくキロも書き込むように。

20回を2から5セットくらい。ロータリーは、フルスタ200ポンドなので、あと50ポンド卒業の時が見えてきた!!!!!

💪

軽負荷でフォームチェックが続いている。筋肉痛明日発症するか???キドキ。昨日から取り組んでいたフィットネスチューブでの筋トレのためか、今朝は右足が筋肉痛!左右の脚のバランスが悪いって言われるので、右はなるべく鍛えないようにしてるのに( ^ω^)・・・

 有酸素

トレッドミルに乗った!!インターバルかいモードに設定し、誰かさんみたいに急こう配で腕を振り回して走った。これがキツイ。あと立ち漕ぎ自転車みたいなマシンにも乗った。あんなもん設置するスペースがあったペクトラルフライの1台でも置きゃあええええ。あとショルダープレスとかライングレッグカールとか。

 なんか体脂肪率が劇的に減らないかな?

体脂肪率か?有酸素する時間なんて忙しくてまるでなし。昨晩は妻と夜中まで長話し、寝不足黄身。

💪

組成計のそばにいた管理士のお姉さんによると、有酸素連続40分とか推奨してくるけど、40分もトレッドミルですか?家庭の平和崩壊するわ!あほうかい

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