2019-09-07

[]内容

 筋トレメニュー

単位ポンド

 ボリューム

10回 × 2~4セット。

 その他

ラットプルダウン120で始めたけど、フォームが乱れまくり全然ダメ。最終的には98くらいまで落とした。

💪

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