■初心者でも家で簡単にできる自重筋トレ教えて

今やってるのはこんだけ。物足りなくなってきた。

スクワット(床と平行になるまで)

プランク(エルボー、サイド 全て1分x3回)

肩甲骨とか鍛える系がいいなあ

Permalink | 記事への反応(1) | 08:58

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