2019-09-01

[]内容

昨日はジムでなく畑でトレーニング。芋づるをひきはがし、ニンジン用地を作れと言われた。芋づるの負荷は、30〜40kgくらいか今日肩痛い。背筋をうまく使えてないのか?

結局ジムにも出向いて

10回×2~4セット

ロータリートルソは、20回出来てしまう。負荷不足か

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