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MEC食ダイエットというものがあるらしい。 「肉」「タマゴ」「チーズ」だけを食べて、痩せられるとの事。 ほったらかして調理する肉食やせ本と、まとめてつくり置き肉食やせ本の2冊...
悪いことは言わないからマクロ管理にしとけ 自分の代謝を調べてそっから-300〜500キロカロリーになるようにマクロ栄養素を調整する そっちの方が圧倒的に楽だ 今は食材のバーコード...
そんなアプリ出てるの？ 一時期糖質アプリとか、あすけんとか試してたけど 入力面倒くさくなってやめちゃった。 あすけんは1ヶ月くらい頑張ったけど、効果なかったよ。 いつも必ず...
my fitness pal が一番最強 コンビニやスーパーにあるメーカー品はほぼ自動で入力出来る 3ヶ月ダイエットするとしていきなりカロリー落とすと初日からきつい 少しづつ体にばれない程度...
屁が臭くなるぞ・・・
一度試したことあって、 確かにオナラは臭かった。 乳酸菌のサプリ飲んどけば良いかなって少し思ってる。
「だけを食べる」って表現見た瞬間に距離をおいたほうがいい。 どれだけ短期的な成果が上がっても健康を害しやすいし、リバウンドもしやすい。 どんな残念なことが発生しても、提唱...
炭水化物はちょっとだけ取るつもり。 1日ごはん100g未満かな。 さすがにゼロにすると不味いというのは理解してる。 夕飯の栄養士が考えたお弁当のバランスは最高（野菜7割、魚だった...
ほんとにただ焼いただけ茹でただけの肉とかにしなよ なぜダイエット中にからあげクンなんて食ってるんだ…
ダイエット中でもコンビニの温かいやつはアリだってみたよ。 ポークフランクとか。 糖質が少なければ良いって。 なるべく糖はとらないようにする。
コンビニの温かいやつはカリカリにする為に 二度上げとか、特殊な脂使ってるってみたよ。 ポークフランクとか。
糖質も必要な分はとらないといけないよ。今の増田には知識が一番必要に思うよ。
だよねー。 不適切なやり方で身体に悪影響与えてるのに成果は出なくて結局諦める。みたいなのに なりそう。 あと、そのスペック（160/80）なら、食べる量減らして軽く運動するだけで...
デスクワークだから動いてないのは確か。通勤以外では動いてない。 1年以上、お昼ご飯をカロリーメイトにしたり食べなかったりして 夕飯適当に食べていたから栄養に偏りがあって太...
年齢的に50～65g食べていれば良いみたい。 100gでも糖質50gいってそうだし、大丈夫だと思う。
体に悪そう…
ちょっとそれは心配なんだけど 現時点で手はカサカサだし、肌荒れが酷くなってきてるし 良くなればと思って。
肌荒れは小麦粉とオメガ3が原因なことが多いし、乾燥してるなら牛乳やバターがいいよ 森拓郎のダイエット本オススメだよ ただ森拓郎の着地点は自社製品の販売だから、自分でも色々...
そうなんだ。ちょっと調べた。 朝プロテインは試したことあるんだけど、合わなかったから 普通に栄養バランス考えるほうが良いのかもしれないね。 肉が好きだから肉食ダイエット良...
そうだね、合う合わないも試さないとわかんないもんね。肉ダイエットがすごく合う体質かもだし。応援してるよ〜
ありがとう！とりあえず3ヶ月頑張ってみる。 お肉好きだし、なるべく味付けはシンプルにいくよ。
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